生活中九個養胃的方法

章導讀

腸胃使人們的健康重點。因為腸胃出現問題，就會傷害到人們的身體健康。人們的腸胃無法吸收足夠的營養，導致身體虛弱等等。那麼人們應該怎樣保護腸胃，防範胃病呢?下面我們就介紹養胃的方法來防範胃病。

1、 從生活作息有規律。因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，因為人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。

2、胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點 就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐。

3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。

4、豆奶雖好，但為寒性，牛奶也為寒性，胃病的人應盡量少食或不食。

5、饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。

6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。

7、有胃病的人飯後不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐後不宜工作。

8、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內治癒。如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對於養胃特別有效。

9、木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對於胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

以上就是能夠養胃的方法。腸胃健康需要我們多多的注意，多用上面的方法來保護我們的腸胃健康。腸胃出問題，將會導致我們身體出現疾病，尤其是會影響到人們的抵抗力提高。

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