別看它不起眼，但白開水配它堪稱頭號刮油王，多吃點快速瘦下來
隨著現代社會的快節奏生活，加上不注重飲食健康和養生，越來越多女性朋友發胖了。為了減肥瘦身，你也許嘗試各種各樣的辦法，節食、拚命運動、吃減肥藥，但是無一例外的這些運動既消耗了你的時間和金錢，又沒有特別大的成效。
減肥如果只是一味的加強運動，卻不在飲食上進行改變，往往效果不會那麼好。這點對減脂而言尤其正確，每天運動2個小時卻依舊減脂失敗的大有人在，就是因為不注重飲食！減肥中的mm，最怕聽到的就是絕食吧！看著各種美食但是都不能吃，想想都心碎。首先就讓小編教大家一些健身達人提供的減肥餐的小妙招，一起來看看吧！
別看它不起眼，但白開水配它堪稱頭號刮油王，多吃點快速瘦下來
荷葉山楂減肥茶
功效：此茶能幫助消化，清理脂肪，代謝身體中超負荷運轉的廢物，對身體起到很好的調整作用。體重偏重或腸胃負擔過重的人，也可以飲用此茶，達到降脂和減肥的作用。
材料：干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜適量
做法：將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水沖凈；鍋中倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火煮開後，改成小火煮10分鐘關火；蓋蓋燜5分鐘，然後用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中；至茶溫降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調勻後即可飲用。
瘦肚子可以多吃點大豆。因為大豆富含抗物化物蛋白質和纖維質，可以有效潤腸排毒減肥。大豆吃法多樣，既可以當做零食又可以用來做菜煲湯。而且，大豆製品的種類也多，比如豆腐和豆漿，都是健康美味又減肥的美食。
大麥芽茶
體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。
原料：炒麥芽5錢、山楂5分。
做法：加冰糖水沖飲。
功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。
在晚上我們不能夠吃帶過於甜的食物，這時候可以吃幾顆獼猴桃，它不僅含有豐富的食物纖維，同時還有效增加我們的飽腹感。
減肥生薑貼原理：肚臍是人體黃金穴位，是個能吃藥的穴位，吸收能力很強。能促進藥物的透皮吸收，姜的熱量能傳到臟腑，增強帶脈的動力，不僅對大肚子、便秘特別有效，還能養胃。
睡前喝一杯薄荷茶有抗刺激、止咳作用，薄荷腦的抗刺激作用導致氣管產生新的分泌，而使稠厚的粘液易於排出，故有祛痰作用，亦有報道薄荷腦對豚鼠及人均有良好的止咳鎮靜作用。薄荷腦還有很強的殺菌去油作用。
紅薯是減肥妹子的良家必備品。它含有水溶性膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，幫助排便，對減肥有很大的幫助。紅薯也是生活中常見的食物，但很多人卻不知道它的豐富營養和功效。紅薯富含維生素C，有助於燃脂。維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量，是良好的抗氧化物。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪堆積。
黑芝麻能減肥塑身，是因為黑芝麻內含有制止人體發胖的物質，即使你黑芝麻吃多了也不會發胖的。在水裡放2勺攪拌喝，減肥瘦臉很不錯哦。
桑拿減肥法
身體加速排汗，能夠有效的把身體裡面多餘的水分排出來，從而消除身體的水腫，達到瘦身的目的。
讓身體出汗最好的方法是運動，冬季寒冷，可以選擇健身房，但是有很多懶女生不想運動怎麼辦？可以選擇蒸桑拿的方式讓自己排汗，不僅舒服還能瘦身。
※女人肚子贅肉多太難看？沒事嚼幾粒它，大肚腩偷偷瘦下來
※別看它丑，卻是脂肪的死對頭，每天堅持吃點，體重穩降不反彈
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