體檢檢出脂肪肝別擔心，常吃5種食物可「吞噬」脂肪肝，家家有

又到了一年單位體檢的季節。每年這個時候被檢查出脂肪肝的人不在少數，雖然醫生叮囑，注意飲食，不要吃太多高脂肪高熱量的食物，勤鍛煉就好，但脂肪肝控制不住還是會為健康留下隱患的。

那麼脂肪肝是怎麼來的呢？

1、生活變好了，吃如太多高脂肪、高糖類的食物，消耗量低於吸收量時，多餘的熱量就會變成脂肪儲存起來，從而引起肥胖，導致脂肪肝的發生。

2、長期營養缺乏、厭食、吸收不良等，都可發生肝臟的營養不良，產生脂肪變性。

3、喝酒會使脂肪轉移到肝區堆積，而酒精又會引起肝中毒、肝功能下降，由此導致脂肪肝的發生。

4、有肝病的人，產生肝功能障礙，蛋白質合成也會變少。此時再吃太多高營養的食物、不運動的話，就會形成脂肪肝。

檢查出脂肪肝了怎麼辦？

一、食療：多吃能改善脂肪肝的食物

1、大蒜

據有關研究發現，大蒜粉補充劑是有利於降低脂肪肝患者脂肪的，脂肪肝患者在平時的吃飯，要注意對大蒜的攝取，合理的攝取大蒜，有利於改善患者的脂肪肝。

2、蒲公英

蒲公英的好處特別多，不管是生吃還是把根、葉晒乾泡水喝都很有用。它具有清熱解毒、消腫利尿等功效，對於咽喉腫痛、感冒發熱、各類炎症都有調理功效，它還能激發身體的免疫力，達到利膽保肝的作用。對脂肪肝也有效果很好的治療功效，中醫常用巴百生蒲公英茶煎水喝，對脂肪肝的改善效果翻倍。

能降低血清總膽固醇和甘油三酯水平，有很好的降血脂的作用；在保肝降脂作用方面也有很好的效果；可涼血止血，清熱利尿。因此，平時可以多喝喝，對預防和輔助治療脂肪肝很有幫助。

3、西蘭花

有科學家曾經研究過，長期的食用西蘭花，小白鼠的肝臟可以免受脂肪的堆積，並且西蘭花是屬於蔬菜類的食物豐富，多樣化的蔬菜可以有利於降低脂肪肝。

4、大豆

大豆和乳清蛋白對於人體平衡單純碳水化合物的攝入有一定的幫助，還可以達到降低血糖水平的作用，經常的食用大豆和乳清蛋白，可以幫助機體預防脂肪肝。

5、核桃

富含ω-3脂肪酸的食物能夠幫助降低人體的脂肪，能夠有效地改善脂肪肝患者的肝臟脂肪。含有這些脂肪酸的食物有以下幾種，三文魚，沙丁魚，核桃等等。

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