孕婦喝水有很多講究，把握這些喝水技巧，更容易生個漂亮寶寶出來

水有助於促進人的新陳代謝，對每個人來說都有非常重要的作用，尤其是對於孕婦來說，多喝水有助於減少泌尿系統的感染和便秘的發生。但即使是簡單的喝水，對於孕婦而言，也是有很多講究的，喝不對時間，喝不對水，都會適得其反。

那麼孕婦什麼時候喝水最好呢？小編給大家準備了一個詳細的孕婦喝水時間表。

1、早上起床後

人的身體在經過一夜的睡眠之後，身體就會開始缺水，早上起床後及時喝一杯白開水，可以溫潤腸道，使血管擴張，加速血液循環，幫助腎臟和肝臟排毒。

2、上午十點左右

很多孕婦在懷孕時也會堅持上班，或者待在家裡也會適當的做些家務，在這些過程中都會消耗一定的水分，到上午十點左右時，人容易出現疲勞，睏倦，這時候及時喝杯水，不僅可以給身體補充需要的水分，還可以緩解疲勞。

3、午餐後半小時

一般不建議飯後直接喝水，這樣不利於消化，午餐後半小時喝杯水，可以幫助消化，促進營養的吸收，還可以稀釋血液，增加血液循環的速度。

4、下午四點左右

經過幾個小時的消耗，身體中的水分都有所損失，並且四點左右的時候，人會出現睏乏的現象，所以，需要及時補充一杯水。

5、晚餐後半小時

和午餐後半小時喝水相似，這時候喝水有助於幫助消化，懷孕期間，千萬不要等到口渴了才喝水，那樣就是說明身體水分已經失去了平衡。

6、睡前一小時

睡前一小時再喝一杯水，這樣保證一天至少喝六杯水，滿足身體所需，也不會因為晚上喝水太晚或者喝水太多，而頻繁上廁所，影響到睡眠。

對於孕婦喝什麼樣的水，也很有講究的，孕婦喝水需要注意以下幾點

1、不宜長期喝純凈水

純凈水中缺乏人體所需的礦物質，對於孕婦來講，長期喝純凈水，會造成身體所需微量元素的缺失。

2、不宜喝反覆煮沸的開水

反覆煮沸的水中，亞硝酸銀、亞硝酸根離子等有害物質濃度會增高，經常喝這樣的水，容易使血液中的低鐵血紅蛋白，變成無法攜帶氧氣的高鐵血紅蛋白，會導致血液中毒，從而影響腹中寶寶的健康。

3、不宜喝沒有燒開的水

孕婦不宜喝沒有燒開的水，也不宜喝儲存超過24小時的白開水，這樣的水中都會含有一種有害物質，影響孕婦和寶寶的健康。

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