練習瑜伽時一定要有音樂相伴
優雅美麗的靈魂都在這裡共舞
第00064天相遇
經過專業瑜伽練習的人都知道，在練習瑜伽的時候，瑜伽老師都會播放與練習內容相適合的音樂，從而帶著伽人們進入瑜伽的美好練習。
有時自己在家裡練習，不放瑜伽音樂的時候，總是感覺缺少點什麼，可見瑜伽音樂對瑜伽練習有一定的作用。
最近看了一些研究才明白，音樂對人專心地參與一種活動的影響有多重要。
安德魯斯從事聲行業，是一名聲音工程師。安德魯斯追求一種聲音時刻全神貫注，他說：「當你真的全情投入到音樂中，當你突然認識到你有點被帶到另外一個地方，你會發現，你比一開始意到自己在那時更多地感受自我。」
安德魯斯最初的「聲音時刻」表發生在他9歲時，他的母親給他帶回一張埃爾維斯的「道德敗壞狗」的專輯，當播放唱片時，安德魯斯感受到「轉換」，「我感覺到電流流遍我全身，我不知道那是什麼，但我知道感覺很好。從那以後，我就一直追求這種感覺。」
安德魯斯的這種感覺就好像有時我們在瑜伽冥想或發出瑜伽的OM之音時，會感覺全身有種電流流過，身體是溫熱與舒服的，激動的。
在法國，巴黎聖母院和沙特爾大教堂都有哥特式尖拱充當管風琴的世型重低音音箱，讓人有種聖音灌耳的感覺，使人能更好地沉浸在宗教氛圍中。
神經學家也證實，在聽音樂時，腦電波從正常清醒意識的高?波幅下跌到冥想時的α和θ波幅，同時應激激素水平下降，而多巴胺、內啡肽、血清素等與社會聯繫和獎勵相關的化學物質激增，人與人之間更容易凝聚成一個共同體，所以，音樂會上集體沉浸式的瘋狂也就不奇怪了。
可以知道，我們認知這個世界不僅僅依靠大腦，還包括我們的身體、直覺、免疫系統和淋巴系統。音樂對身體的各個系統都會有刺激的作用，從而帶著人們進入一種特定的境界。
練習瑜伽有音樂的時候，更容易讓人專註，沉浸在音樂中，而不容易走神。因為在練習中，我們經常會走神。這也是音樂的另一個作用。
之前有位會員讓推薦一些瑜伽音樂，今天整理好了，希望伽友們喜歡。
推薦幾首瑜伽音樂：（點開可播放）
Snatam Kaur的《》，很多人稱她為精神音樂大師，擁有靈性之聲，甚至如同「媽媽在我們耳邊低語，暖到心裡。」
Ra Ma Da Sa
Grace
Snatam Kaur
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Sequoia Serenade
Forest Guitar
Dan.Gibson
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Dan.Gibson是世界上著名的自然音樂大師，聽著這首歌，就可以在室內練出一種在春暖花開的戶外瑜伽的感覺。
Ghost Dancer?-—Gabrielle Roth
Ghost Dancer
Path
Gabrielle Roth;The Mirrors
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「這種新世紀風格的瑜伽音樂，略帶一些小慵懶的神秘和空靈，非常適合用來做拜日熱身時背景樂。」
Deva Premal的Idé Weré Weré
Die Were Were
Atzaro Ibiza
Deva Premal
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這首歌曲的歌名意思是《純潔如聖詩》，聽著彷彿有山澗流出來，潮濕的風裹挾著遙遠的呼喚，讓你置身於綠蔭遍布的山谷。
Om Tare Tuttare
Om Tare Tuttare
Deva Lounge;Yoga Revolution
Deva Premal
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這首歌從頭到尾只有一句歌詞：「Om Tare Tuttare Ture Swaha」，即綠度母心咒。
綠度母為觀世音菩薩的化身。在佛教中，綠度母是觀世音菩薩因憐惜天下眾生苦，傷心時掉下的眼淚所幻化而成的，所以是最慈悲的化身。她坐在白色的蓮花座上，慈祥莊嚴。
om mani padme hum
Om Mani Padme Hum
Deva Lounge
Deva Premal
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「om mani padme hum」就是「唵嘛呢叭咪吽」，即六字真言。
真言是一種聲音能量的傳遞，古印度人認為聲音也是一種能量，因為一切聲音都是由振動產生的，不同的聲音可以構成不同的能量場。印度瑜伽經典里，真言能夠與宇宙深藏的精神能量所溫和，故而增益開慧，傳遞智慧與真理。
Yemaya Assessu
Yemaya Assessu
Music For Yoga（瑜伽音樂）
群星
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yemaya assessu是非洲的約魯巴語，意思是女性保護神，這個神有時候會以美人魚的形象出現。
Hari Om Shiva Om
Hari Om Shiva Om
Mantras Magical Songs of Power
Henry Marshall
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這首歌是歌頌濕婆神的唱誦。Shiva（舊譯希瓦，現指濕婆）是印度教三大神之一，被視為瑜伽的鼻祖大神，同時他也是個充滿矛盾的神。濕婆主毀滅，擁有最強的戰鬥力，然而神話中卻又流傳著他對愛情的守護。
山谷里的風
山谷里的風
我的健康音樂
佚名
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Teyata
Teyata
Into Light
Deva Premal
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這是一首藥師咒，歌詞是：「Teyata，Om bekandze bekandzemaha bekandze radza samudgate soha」。
藥師咒又名藥師灌頂真言，是當今民間以及佛教徒最常持誦的梵咒之一，尤其當人們遭遇疾病痛苦時，更是經常唱誦此梵咒，以求身心安康，脫離疾病之苦。
藥師灌頂真言(梵音唱誦-鋼琴伴奏版)?-—黃慧音
藥師灌頂真言
靈動梵音（精選1）大慈篇
華語群星
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夜的鋼琴曲五-石進
夜的鋼琴曲（五）
熟悉的樂章（翻彈）
Pianoking
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王菲的《心經》
心經
Smile Angel
王菲
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印能法師的《心經》
心經
心中的菩提
印能法師
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印能法師的《大悲咒》
大悲咒
華嚴境
印能法師
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現代醫學證明，音樂之所以能夠使人愉悅，是因為它能夠配合人體內部的生理節奏和律動。讓充滿正面的、有益的音樂通過耳朵、進入身體，可以對人體的情緒起到一定的調和作用，使人發正念、達成身口意之合一，最終達到瑜伽三摩地。
瑜伽音樂能夠讓我們在冥想或者習練瑜伽時，快速找到心底的寧靜，由靜而生慧。
伽友們，在音樂中放鬆自我，找回自我，愉悅自我。
