它們都是減肥能手！清腸排毒，治好便秘還能讓體重下降一身輕！

春季，天氣乾燥，口感上火體內毒素大量堆積，排毒迫在眉睫。下邊小編為大家介紹能夠清腸排毒幫助減肥的食物，也可以解決便秘煩惱，讓你快速健康地排除體內毒素，還你一身輕鬆。

它們都是減肥能手！清腸排毒，治好便秘還能讓體重下降一身輕！

1、木瓜

木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解脂肪利於減肥，木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能。不過，木瓜要在吃完飯1~2小時後再吃，吃飽後立即吃，只會加重胃部負擔。

2、蘋果

國外有句諺語：「一日一蘋果，醫生遠離我」。它對於健康最顯而易見的效果是：促進腸道排毒——所含有的果膠等，將腸道中的毒素降至最低：其中的可溶性纖維素，有效增加了便宿的排出能力，讓你告別「小富婆」，保證腸道循環正常運轉。

3、康而福火麻番石榴茶

火麻番石榴茶所含材料能夠清腸排毒增強腸胃蠕動，還能使腸道保濕使宿便更易排出，茶中含有的決明子、黑木耳、桑葚、葛根等有效降血脂降膽固醇的成分，對於減肥的人來說，有助於消耗多餘的脂肪。便秘引起的肥胖只要堅持喝，就能排出便宿就會一身輕。

4、紅豆冬瓜湯

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫；冬瓜本身也是很好的利尿食物。

材料：冬瓜400g紅豆200g

做法：

1、冬瓜洗凈去皮,切塊；紅豆洗凈,浸泡6個小時後備用。鍋中放入適量水燒開,倒入紅豆煮熟。

2、將冬瓜塊放入鍋中,開蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調味即可。

吃法：晚餐時食用，配合清淡飲食。

老祖宗說的一點也不錯:「要叫人不死、腸中須無屎」，並一再強調「

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