三種方法來減重，黃路梓茵教你瘦腿四年不發胖

Lulu曾經因為腿粗，被嘲笑「Lulu腿」，在減肥瘦下五公斤之後，也跟著瘦了不少，經過三四年仍然沒有復胖，腿型也依舊保持在纖細的模樣，她怎麼做到的？我們看下去！

少量多餐，絕不把胃撐大

先講到減肥不復胖的方式，Lulu說所有能想的減肥法她都嘗試過了，包含不吃澱粉、不吃晚餐、或是每天游泳1000m，但只吃兩根香蕉，結果換來的是不到三天心情就壞到極點，接著立刻破功，她歸納出一個很重要的點在於，「都正常吃，但請減少份量」，有吃到心理滿足了，但絕不吃到撐，只要先把份量減少了，大約兩周之後，胃就會縮小，然後再也不要有吃到太飽的感覺，如果真的避免不了有一餐需要放開懷來吃，那就在隔一天少吃，或是用水果、蕃薯取代一餐，調整回來。

滾輪猛滾雙腿，在家換用網球按摩

接著當瘦下來之後，就是運動，她笑說自己並沒有每天運動，但是會維持一周兩次運動的習慣，並且請教練針對需要修飾的身材部位加強，打拳擊有氧、重訓等等，每次運動完，教練會用滾輪滾過她的小腿約15分鐘，讓小腿的肌肉鬆開，回歸正常的位置，她自己在家則會用網球放在腿下，以全身的力氣去滾過小腿緊繃的地方，「滾到妳受不了為止，好了！你的腿就可以回到漂亮的線條了。」

加碼泡澡，舒緩腿部肌肉

Lulu強調，她自己以前的蘿蔔腿是比較結實型的，也有在運動，因此按摩對她的腿型雕塑很有用，但如果全身是軟肉，完全沒有運動，是脂肪型的腿粗，最好還是先控制飲食瘦身下來，搭配運動才有可能讓腿型改變，而除了按摩，她更會儘可能地每天泡澡，以熱水幫助舒緩腿部肌肉，排除水腫，也對於瘦腿很有幫助。

隨時按摩指緣，確保滋潤度

Lulu分享自己一個月會去一次沙龍讓人家做徹底的美甲護理，把甘皮跟指緣周圍修飾乾淨，回家之後，每次擦護手霜，一定會加碼按摩指緣周圍，讓指緣附近足夠保濕，才不容易長倒垃刺，也不容易脫皮乾燥，對於今年春天的指彩選色，她則十分推薦以馬卡龍色，象是調和了一些牛奶色，更顯得粉嫩勻稱。

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