哪些人需要補充魚油？

魚油是魚體內的全部油脂類物質的總稱，它包括體油、肝油和腦油。魚油不同於其他動物脂肪，魚油富含不飽和脂肪酸，分別為EPA和DHA，能夠有效地調節血脂，降低心腦血管問題的發生風險。魚油的功能很多，下面給大家介紹一下哪些人適合補充，方便大家對症下藥。

1. 血脂三高人群。EPA 能協助清除附著於血管壁上的膽固醇與硬化斑，使血液中不好的膽固醇下降，以維持血管良好的彈性與通透性，有助於預防和緩解三高癥狀。

2. 關節不適者。魚油含有較高成分的ω- 3脂肪酸DHA可以減輕關節炎症。

3. 記憶力衰退者。根據相關研究表明ω-3脂肪酸DHA有利於改善記憶力，特別是針對身體精神壓力大時產生的記憶力問題。

4. 長時間用眼人群。DHA 是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分，對視網膜光感細胞的成熟有重要作用，魚油中含有豐富的DHA，能延緩視力衰退，緩解眼疲勞。

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