發現自己肝不好怎麼辦？多吃3種食物，可把肝臟養好

得了肝病最怕的一件事就是，因為不注意調養，肝臟病變會逐漸從肝炎向肝硬化甚至是肝癌發展。生活中甚至有些人因為在肝臟受損之初沒發現，導致病情直接向肝癌晚期發展。因此，了解肝臟受損的早期癥狀，就能夠早發現，早治療，避免病情惡化失控。

肝臟病變早期癥狀自測：

1、全身無力

若肝臟病變，肝臟代謝能力下降，身體糖原分解的能量供應不足，人就會出現全身無力甚至是四肢酸痛的癥狀，即使休息也不能緩解。

2、臉色發黑

肝病面容特點為面部膚色逐漸由紅潤變暗，臉色發黑沒有光澤，彈性差，皮膚粗糙，甚至還會出現「古銅色」面容。

3、鼻子發紅

如果肝臟能能衰退，體內荷爾蒙處於紊亂狀態，會容易導致鼻頭處毛細血管發生擴張，造成鼻頭髮紅。

4、指甲出現豎線

一般正常人的指甲表面是光滑的，如果你的指甲出現豎線，而且數量比較多，有可能是肝血不足，也可能是肝功能出現了異常導致的。

5、口乾、口苦、口臭

總覺得自己口乾、口苦、口臭，這通常是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有霉味和臭味，這個時候說明肝臟已經藏毒較深了。

醫生提醒，若發現患上肝病，及時的在醫生的指導下治療，日常積極調理，是能夠很好的控制病情，不會影響正常的工作和生活的，但是如果讓病情一直發展下去，後果將不堪設想。

調理養肝，3種食物非常有用。

1、葛根

古醫書記載，葛根的莖、葉、花、果、根均可入葯，能解諸毒。葛根能提高肝細胞的再生能力，恢復正常肝臟機能，促進膽汁分泌，防止脂肪在肝臟堆積。另外葛根還能促進新陳代謝，加強肝臟解毒功能，防止酒精對肝臟造成損傷。

2、蕎麥

蕎麥含有的煙酸成分能促進機體的新陳代謝，增強解毒能力，而肝臟是人體主要的解毒器官，多吃蕎麥對肝臟排毒有幫助。

3、枸杞

枸杞中所含的甜菜鹼有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用，同時還可防止肝功能紊亂，起到保護肝臟的功效。

這幾種食物該怎麼吃更養肝？

發酵食用：葛根枸杞發酵液

將以上3種食物通過合理配比發酵而成的葛根枸杞發酵液，是養肝的食療品之一，目前多用於日常輔助養肝和調理肝病。食物經過益生菌的發酵之後，能把其中的有效成分完全發揮出來，效果比直接烹飪食用好很多。

熬煮食用：葛根枸杞飲品

將葛根、枸杞、蕎麥按一定的比例搭配大豆、蜂蜜，放入瓦罐中加水煎煮1個小時，取汁即可飲用。當然這個方法比較繁瑣也比較耗時，大家根據自己的情況選擇即可。

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