看完這些減肥對比照後，你會奮不顧身的開始健身！

原創文章，禁止抄襲！！！

我一直堅信每個胖紙都隱藏著一股潛力，每個胖紙剛開始運動時候肯定都是痛苦的，健身後期你會發現，堅持運動的人不但陽光了，身材變好了，甚至顏值跟都拉高了！

先觀察幾組帥哥美女運動瘦身後的圖片吧，別著急，後面會附上幾組特燃燒脂肪的幾組運動。

話也不多說了，一起感受下健身帶來的各種變化吧！

這個很勵志，瘦身成功後的妹紙顏值當擔啊！

當減去多餘脂肪後，這起碼瘦了一半吧？？

瘦身成功後的她，不管顏值，身材，都添了很多自信。

厲害了我的哥，簡直變了個人。。

這。。。。是我打開的方式有問題嗎？我的天哪！

瘦身很簡單，主要是看自己有沒有專註去做一件事情。

健身前後對比圖大家看完了，那就先從最燃脂的動作開始吧！

1.開合跳

這個動作是針對全身脂肪的，所以對減脂也是非常有效的，動作也比較簡單易學。

每天需跳7-10組，每組時間在1分鐘左右，每跳完一組，建議小休1分鐘，組數可根據自身條件來調整。

如覺得10組輕鬆的應對了，可多增加幾組。

2.波比跳

波比跳也是被譽為最為燃脂的一個動作，它一個動作中，運用到深蹲，俯卧撐，跳躍等動作。

波比跳的燃脂效果是跑步的N倍以上，燃脂效果是杠杠滴。

每天練習5-10組，一組在20-30個左右即可，做完一組可休息一小會。

組數最好是根據自身條件來調整，如覺得毫無壓力，那就加油哦！

看不懂？那我慢動作再來一個

這下看懂了吧，是不是很簡單好學呢！

每天堅持30-60分鐘的有氧運動是必須的。

為了健康的身體，為了好看的身材，請堅持運動，不為別的，就為了我60歲的時候，外貌依舊像40歲一樣。

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