想要平坦小腹，這幾個動作讓你30天瘦一大圈

在夏季這個減肥季，有的人想減大腿，有的人想減手臂，那你有想減肥的部位嗎？

這幾天很多粉絲私信給我，強烈要求多發減腰腹的。

隱藏了一冬的腰腹部贅肉，

估計是所有人 最煩惱的問題。

3月已經見底了，夏天也不遠了，如果沒有好看的馬甲線/人魚線怎麼秀呢？

別激，別急，下面給你帶來了4組專瘦腹部贅肉的幾組運動。

為了這腹肌，開始吧！！！

晚餐不建議食用過飽，而且盡量清淡些。睡前3小時不建議吃東西。

每周在進行30-60分鐘的有氧運動例如：慢跑、跳繩、開合跳等運動。

以下每個動作一周需重複4-6次，每次分成4組來完成，一組在25-35個左右。可根據自身情況來調整。

最好運動前先熱身10-20分鐘，運動講究循環漸進，而不是突然襲擊。

動作一、

動作二、

動作三、

動作四、

動作五、

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