泡腳雖好，但也要注意這些事項！

泡腳是很多人都喜歡的一種養生方式，尤其是在冬季下班回家之後，泡腳可幫助身心放鬆。那泡腳的時間有哪些要注意的呢?下面小編給大家講講泡腳每天應該泡多久、泡腳的好處以及泡腳的最佳時間是什麼時候。

堅持每天晚上泡腳有哪些好處

1、溫水泡腳促進腳部血液循環，擴充血管降低腳步肌肉張力，緩解腳步疲勞。

2、促進睡眠，使人產生睏倦感，因為泡腳使得血液流向下肢的末梢血管，腦供血量相對減少，腦供氧減少容易入睡。

3、放鬆全身，腳部有6條主要經絡，每天泡腳容易刺激經絡，活筋舒絡，達到全身放鬆的狀態。

4、排出人體寒氣，體寒濕氣重的人，可以通過每天泡腳加速體內濕寒排出。

5、去除腳部死皮，使得腳部光滑乾淨，同時還能防治腳氣等腳部真菌感染。

1、時間不宜過長過短

用熱水泡腳，泡多久也是關鍵，因為熱水泡腳主要是通過緩慢的血液循環來達到全身的，如果時間過短，則不能達到效果。

時間過長，也是不好的，在泡腳的時候，人體血液循環會比較快，心率也是會比平時快的，如果時間太長的話，容易加重心臟的負擔。而且，由於血液會湧向下肢，如果時間過長的話，體質虛弱的人就會因為腦供血不足而出現頭暈的情況，甚至導致昏厥的出現。

2、水溫不能太高

用熱水泡腳，很多人都喜歡用很燙的水，其實，這是不對的，水溫不是越高越好，最好的應該在50℃以下，熱而不燙。

泡腳的最佳時間

每天晚上九點泡腳時間最好。之所以選擇這個時間段,是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液循環。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節,人也會因此感到舒適。

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