滁州人速看！吃多了它竟然會變傻變醜？還有這5個壞處！

你有沒有經常被教訓

「我吃過的鹽比你吃過的飯還多」

可是！

如果下次還有人這麼說你

你就可以用這篇文章回懟他了！

有的人經常會感覺

喝口水就腫了

這是因為鹽（鈉）吃的越多

人體殘留的水分就越多

妨礙了我們正常的新陳代謝

所以說鹽吃多了

不僅會變醜

還會變傻

最重要的是……

先前《自然·神經科學》雜誌曾刊登過關於小白鼠的實驗，最後得出高鹽飲食可能會影響大腦認知度的言論。

該研究中使用含有4％或8％鹽（等於比正常健康飲食多8至16倍鹽）的食物餵食小鼠，結果顯示實驗組小鼠大腦皮層的血流量下降28％，在迷宮測試中，實驗組小鼠方向感較對照組小鼠差了很多，在築巢方面表現也很遲鈍。

通過這項實驗我們可以看出

高鹽飲食會對大腦健康產生影響

從而使得大腦認知度有障礙

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鹽吃多了真的會讓人變傻嗎？真的！

專家表示：食鹽過多，會間接導致人體大腦認知度有缺陷。並且如果每天攝入的鹽份平均超過1500毫克，就會加大患得高血壓等疾病的風險。

眾所周知高血壓雖然不是嚴重的疾病，但是它能帶來的併發症卻不容小覷，心腦血管疾病的開端都是由此發生的。

所以中老年人應當每日適量減少食鹽的攝入，這對平常的身體健康都十分有益。適量的運動對身體更好喲~

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這五個壞處現在知道還不晚

高血壓

無論是動物研究還是臨床研究，都表明過量食鹽容易引起高血壓，血壓一高，各種疾病也會接踵而至。

居民膳食推薦每人每天平均食用鹽量不能超過6g，但是我國大部分居民的鹽攝入量都超過了50%。

引發胃癌

早在上世紀90年代，就已經有醫學證明，過量攝入鹽（鈉）的人群，患得胃癌的幾率遠超正常攝入的人群。

失鈣質

鹽吃多了我們的身體本能反應就是排尿頻繁，這是要把多餘的鹽排出體外，可是尿液中也包含了一定的鈣，這對本身屬於鈣攝入量偏低的我們無疑是雪上加霜。

減少營養

有的時候我們會給蔬菜放些鹽腌制一下，出一點水，但是出的那些「水」也會把蔬菜本身含有的營養流失。

並且萬一鹽放的多，重口對人體的傷害剛好與蔬菜對人體有益相抵消，那就很得不償失啦~

傷腎

攝入過多的鹽，人體會進行排解，而排解鹽分的器官就是腎臟，所以吃太多鹽就是給自己的腎臟增加負擔。

大家要多注意身體健康哦~

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