女人每天多吃它，瘦身消脂，還養身

對於許多愛美的美眉來說，找到一種健康的減肥方式非常重要，因為健康的減肥方式不僅不會使你在減肥的過程中損害自己的身體，反而有助你在減輕體重的同時，還比以往更健康。

那麼，我們要如何製作美味可口的小米減肥餐呢？小編推薦幾款以供大家選擇。

1：紅豆小米粥

原料：小米、紅豆各適量

做法：將紅豆和小米用清水洗乾淨後，放入水中浸泡1-2小時，再將小米和紅豆一同倒入電飯煲中，加入適量的水煮至粘稠狀態即可食用。

2：紅棗枸杞小米粥

原料：小米、紅棗、枸杞、黃糖各適量

做法：先將紅棗和小米浸泡在水中一段時間，再紅棗洗凈去核，然後在鍋中倒入適量的水，放入小米煮開，再倒入紅棗和枸杞，熬煮至5分鐘後加入黃糖煮化，並攪拌均勻。

3：紅糖小米粥

原料：小米150克、紅棗10顆、花生碎、瓜子仁適量、紅糖10克

做法：先將小米洗凈後放入清水中浸泡半小時，再將紅棗洗凈去核並切成棗碎；在鍋中加入適量的水並放入小米用大火煮開後，轉小火繼續熬煮成粥後，加入紅棗、花生碎、瓜子仁，熟透後放入適量的紅糖，繼續煮3分鐘即可食用。

值得注意的是，小米粥雖熱量不高，且有助於減肥，但如果在食用小米粥的同時，不控制飲食，或是每天就只單單吃小米粥的話，不僅會出現營養不均衡的狀況，減肥恐怕也會成為奢望了。

你可以每天少吃多餐，盡量保證攝取均衡的營養，平時多吃點水果已補充每天所需的維生素，同時還要控制好飲水量。

另外，小編告訴大家一個收腹減肥秘訣，小編可是自己親自試驗的，果真有效！

許多人飲用過酸奶之後會感覺比較興奮，那是因為胃比較敏感的人受到冷飲的刺激。但是有些人飲用過後就會腹瀉，這是因為益生菌酸奶中，可以幫助校花的益生菌在腸道內的纖維素中發酵，

生成的有機酸會促進腸道的蠕動。而酸奶能夠刺激消化和通便，從而達到收腹的目的。但是有人說喝酸奶也會長胖，那是因為攝入的酸奶過多了，酸奶中其實也含有糖分。

所以每天飲用一杯酸奶是最好的，讓身體吸收足夠的益生菌就可以了！

親們，你看這個效果，是不是杠杠的好啊，而且沒用多久就有這樣的效果，閨蜜們你們還不行動起來？有什麼意見趕緊給我留言吧？更多精彩請關注公眾號「閨蜜談心」

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