血脂高？管住嘴是最關鍵一步！這3類食物不能碰

現在人們一提到三高就有聊不完的話題，特別是中老年人很多都在受三高的困擾。血脂高就是比較頭疼的問題，血脂偏高的人大部分都是因為飲食而引起的，現在醫院裡面很多血脂高的病人在日常生活中都不注意平時的飲食習慣，那麼血脂偏高的人在飲食上應該注意什麼問題呢？血脂高不能吃什麼呢?

血脂高？管住嘴是最關鍵一步！這3類食物不能碰

1、高脂肪食物

這個大家肯定都知道，都高血脂了再吃脂肪含量高的食物，這就是真的不要命了，即使不能完全避免，也要盡量少吃。

常見的就是含脂肪和膽固醇高的食物，比如各種家畜肉類：豬、牛、羊等肉，還有油炸食品如炸雞、油條、薯條等，還有零食中的膨化食品等等都是含脂肪高的食物。日常飲食中盡量少吃或不吃這些食物，以保證血脂水平穩定。

2、酒類

不管是白酒，還是啤酒，以及不同種類的水果酒類，因為在酒精的作用下會直接激活脂肪組織當中的脂肪酶，那麼就會促使脂肪酸直接釋放到血液當中，如果時間長了，對於血管的破壞會更嚴重。所以有高血脂的患者，對於各種酒類盡量的不要喝，以免對自己血管構成的破壞更嚴重。

3、甜食

糖可在肝臟中轉化為內源性三酸甘油酯，使血漿中三酸甘油酯的濃度增高，所以應限制甜食的攝入。那些看起來漂亮吃起來美味的甜食，並不適合血脂高的患者，而且甜食也會讓女人更易衰老，所以要限制甜食的攝取。

那麼高血脂吃什麼好呢？

綠豆在它發芽過程中，維生素C可達到綠豆原含量的六、七倍之多。大量維生素C一能促進膽固醇排泄，防止其在動脈內壁沉積。二能幫助清除體內垃圾。三能與食物中的膽固醇相結合，並將其轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。

甜杏仁是一種健康食品，適量食用不僅可以有效控制人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發病危險，杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品。

羅布麻茶葉中含有鞣質，能增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管中沉澱，茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，對高血壓患者起到降壓作用。而高血壓患者血管壁上的脂類及重金屬多為鹽鹼性化合物的結晶，靜東堂羅布麻生長在高鹽鹼地里，具有抗鹽鹼性極強的特質，其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用，能有效的預防和祛除血管里的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和預防血壓?血脂升高的目的。

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