想要養胃？這幾個禁忌一定要記住！及時改正！

近些年來胃病患者逐漸增多，如何讓胃更健康，必須要養成養胃的好習慣，只有把胃養好，身體才會更健康。許多人平時養胃有很多誤區，方法不正確，反而對自己的身體造成傷害，平時養胃食物有什麼禁忌？ 下面給大家介紹一下。

第一，切忌精神緊張。要想養胃達到很好的效果，平時生活中，要注意調節放鬆心情，避免精神過度緊張，不宜長期憤怒和煩惱，不良的情緒容易造成大腦皮層擴張，影響到植物神經系統功能，造成胃腸道功能失調紊亂。 比如出現胃酸分泌過多，胃粘膜血管收縮，胃粘膜保護層受損，容易形成胃潰瘍。所以建議切記平和心態，處事不驚。

第二，切忌過度疲勞。過度體力及腦力勞累，都不利於養胃，要做到勞逸結合，否則會引起胃腸供血不足，胃酸分泌過多，粘液減少導致胃黏膜受損，對胃構成不同程度傷害。所以切記注意勞逸結合，才能起到養胃不傷胃效果。

第三，切忌吸煙酗酒。要想養胃，首先要戒酒，戒煙，酗酒容易傷肝，而且也傷胃，對於想養胃的朋友，戒酒是養胃首要的條件，因為酒精尤其是烈酒，會對胃粘膜造成損害，出現胃粘膜糜爛，長期會導致潰瘍出血。

第四，切忌飲食不潔。部分患者感染幽門螺桿菌，就餐所使用的餐具，洗漱用品，密切接觸都可能會感染幽門螺桿菌，是一種胃潰瘍或胃炎，胃癌的發病因素之一。所以要想養胃，首先要飲食潔凈。

養胃要注意平時不生氣，飲食要清淡，食物要營養，就餐要清潔等原則。平時不能吃冷，辣等東西，每天堅持鍛煉身體，提高身體的免疫力。堅持以上原則起到不錯的養胃效果，趕快行動，遠離不良習慣，保持你的胃更健康。

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