寶寶晚上睡不好，白天少睡點就行了嗎？

我家二寶在五個多月的時候，晚上一直睡不好，動不動就突然哭鬧著醒過來，搞得全家人都睡不好覺。後來，一個朋友給我支了個招，讓寶寶白天少睡點就行了！可能很多寶媽也會這樣認為，但其實這種方式很可能會對寶寶的睡眠質量造成影響。

對寶寶來說，不管是白天還是晚上，健康的睡眠都需要有一段時間的持續性，不能突然被打斷。寶寶剛出生的時候，有著非常強烈的睡眠需求。一般來說，新生兒幾乎一整天都在睡覺；6個月以內的寶寶每天要睡16個小時左右；6個月以上的寶寶每天要睡14個小時左右。所以，寶寶晚上睡不好，其實跟白天的睡眠時間沒多大關係。

那麼，寶寶晚上睡不好，寶媽到底該怎麼辦呢？

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選擇好白天的睡眠時間

雖然寶寶晚上睡不好，和白天睡多少沒有太多關係，但是和白天什麼時候睡卻有著一定的關係。我們試想一下，如果讓寶寶下午5、6點鐘開始睡，那麼，在半夜醒過來的幾率就非常大。所以，建議寶媽們可以適量控制一下寶寶睡覺的時間點。

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寶寶睡覺之前要吃飽

其實，很多寶寶之所以半夜會突然哭鬧，也有可能是因為肚子餓了。在寶寶睡覺之前，寶媽一定要讓寶寶吃得飽一點。不過，也別讓寶寶剛吃飽就睡覺，這樣可能不利於寶寶腸胃的吸收。還有，媽媽在喂寶寶吃完奶後，最好將寶寶抱起來，輕輕地拍打後背，以防寶寶打奶嗝。

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白天讓寶寶多消耗點精力

大部分的寶寶剛剛來到這個世界，對很多事物都會感到非常好奇。寶媽可以在白天多和寶寶說話，多帶他到外面看一看，也可以陪他玩玩具，多消耗一些寶寶的精力。到了晚上，寶寶覺得累了，自然睡得就香了。

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給寶寶營造舒適的睡眠環境

除了以上這些，寶媽還要給寶寶一個舒適的睡眠環境。可以給寶寶準備一些舒適的枕頭、被子，盡量保持外界環境的安靜。有些寶媽為了能夠觀察寶寶的睡眠情況，常常會在晚上開著燈，這樣很可能會對寶寶的視力造成影響。如果實在需要，建議將燈光調的暗一些、柔和一些。

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以上就是我給寶媽們的一些建議，希望能夠幫助到大家！如果還有其他的疑問，可以給我留言哦！

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