揭秘跑步文化 | 這群人將跑步帶上時尚T台

2018紐約秋冬時裝周結束了。一如往常，每次的時裝周都能颳起一陣時尚妖風，當紅「麻辣雞」們在秀場內搖曳生姿，而屏幕外的仙女們也恨不得把一年的精力放在穿搭上 。

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隨便一個MOVE，都能成為街頭的時尚風向標，隨便一個街道，都能成為姑娘們秀的主場。

走上T台的運動

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然而

你以為秀場內只有閃閃發光的亮片、恨天高，香水濃郁才能佔領時尚圈高地？今天就讓「跑跑」告訴你，那些90後都是如何將「跑步」帶進時尚圈的！

帥氣的眼神，將運動裝備集於一身，個性的運動風打扮告訴大家，新銳的年輕人們在向大家展示未來新型城市的跑步方式，「運動」一詞也可以是時尚的代言人之一。

專屬「跑步文化」的時尚圈

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「你今天打卡了嗎？」

似乎成了人們日常問候語中常用量等同於「吃了么」的新型問候方式，晨跑族與夜跑族為本次運動方式的「兩大幫派」，當然了，唯一讓他們老實的是族長「馬拉松」。

過去的馬拉松，我們除了紅著臉氣喘吁吁大汗淋漓，似乎沒有更好的排解方式，而現在，我們能在公園的跑道上看到戴著耳機、穿著裝備齊全的運動套裝的跑者； 也能在刷朋友圈的時候看到顯示著詳細的跑步里程、時間、消耗量、以及點贊數的截屏分享。

如今，跑步已經從最開始的一項有氧運動，到現在成為展現時尚和風格的名片。

跑步「的精神文化」

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當優美的音樂代替氣喘吁吁，塞上耳機慢跑的那一刻，彷彿世界都跟你沒有關係，一個人或兩三好友，奔跑在未知盡頭在哪的道路上，

靜靜地享受只屬於你自己的孤獨。與其說跑步是孤獨的， 不如說它是最接近靈魂的運動。

跑前乾貨須知

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最適合跑步的節奏: BPM = Beat Per Minute

每分鐘節拍數的單位,最淺顯的概念就是，在一分鐘的時間段落之間鼓掌共發出了幾次聲音，這個數量的單位便是BPM，大多數中速跑步的節拍數大概是150-165BPM之間。

跑步需量力而行

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跑步時的感覺非常重要，主要是指肌肉和身體的疲倦程度。如果身體十分疲憊，最好不要超負荷運動，等慢慢適應狀態後再加量。

跑前熱身不可少

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很多運動損傷都是發生在運動的初期，此時身體還沒有徹底適應運動狀態，所以一定要先進行運動熱身，使身體各部分伸展開來。同理，人體的膝關節在活動前也需要有個適應的過程，後續才能更好地運動。

跑步姿勢需優雅

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良好的跑步姿態可以減少跑步時膝關節的損害。正確的跑步姿勢是：上半身保持穩定，下半身保持足夠伸展，小腿和腳一定要在膝蓋之前，腳落地時，膝關節略微彎曲。

正確「姿勢」讓跑步更加時尚

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正確的跑步方法不僅更加時尚，還能事半功倍，是否還在苦惱跑了大半個月卻沒減一斤，反而腰腿傷痛，關注我們，讓你的「跑步」更加時尚，健康。

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