總有一個比你忙的人在堅持跑步！

最新 03-31

GIF

「我也想跑步鍛煉身體呀，可是就是沒有時間呀，每天實在太忙了！」一提到跑步，很多人脫口而出的就是這句話。

每天都很忙，你的時間都去哪兒了呢？

小編周邊的朋友，差不多分為三種：

極少的一部分，當一天和尚撞一天鐘，過的心安理得的。

一部分人，時間表總是排得滿滿當當，每天像打了雞血，飯局一個沒少去，朋友一個沒少見，還一三五健身二四六跑步，剩下一天去爬個山、滑個雪，喜歡的一樣也沒落下，事業也風生水起，這部分人扔到哪個人堆里都是閃閃發光那種。

而大部分人，是陷在了上班忙成狗、下班北京癱、周末連臉都懶得洗的日常當中。他們的大部分時間浪費在刷微博上、逛網店，或者在微信群里閑聊，這些人，一天下來經常頭昏眼花、非常辛苦，哪裡還有時間和興緻去跑步健身！

我們「沒有時間」原來是忙著享樂忙得沒有時間，忙著懶惰忙的沒有時間。這才是沒有時間堅持運動的最根本原因。這個原因讓我們為懶惰，為消磨時間找到了最充足，最無懈可擊的理由。

只有發自內心的真正驅動，才能內化為一種具有強大力量的習慣。

然而有一些人，他們也很忙，比絕大多數人還要忙。他們每天忙於工作，忙於家庭，還經常去很多地方出差。可是他們卻總能擠出時間去跑步。

GIF

小編在一個跑步群里，經常看到一個姐姐幾乎每天早晨跑步打卡，然後曬出營養美味的早餐，心裡納悶這個姐姐早上都幾點上班，時間這麼充裕嘛？後來才慢慢了解到，她已經是5歲孩子的媽媽了，每天也要上班、也要帶娃，因為自從上大學就喜歡上了跑步，這些年也一直就跑下來了。她每天早晨趁寶寶還在睡覺，叫老公幫著看會兒孩子，差不多六點出門，跑四五十分鐘回家，然後做早餐，之後上班，順路送寶寶去幼兒園；下班基本沒時間跑步，所以就選擇晨跑。跑的不多，也沒有多快，但她說喜歡自己跑完步之後一天變的能量滿滿的感覺。

說真的，小編不佩服在操場、在公園一刷就是個半馬的大神，雖然他們也很厲害；卻很服氣在百忙之中堅持跑步鍛煉的寶媽們。

GIF

如果將跑步當作一項被動的必須完成的任務，很容易會產生排斥或逆反。如果你嘗到了跑步的甜頭，每一個堅持的背後都是對跑步發自內心的喜愛和堅定的意志所產生的強大的自我驅動，只有發自內心的真正驅動，才能內化為一種具有強大力量的習慣。

作家村上春樹是一位跑步愛好者，從33歲開始堅持跑步的他，還曾六次跑完波士頓馬拉松。可以說，跑步在他的創作生涯中起到了很大的作用。

作家村上春樹

他曾說：「每日跑步對我來說好比生命線，不能說忙就拋開不管，或者停下不跑了。忙就中斷跑步的話，我一輩子都無法跑步。堅持跑步的理由不過一絲半點，中斷跑步的理由卻足夠裝滿一輛大型載重卡車。我們只能將那「一絲半點的理由」一個個慎之又慎地不斷打磨。見縫插針，得空兒就孜孜不倦地打磨它們。」

忙碌並不是懶惰的借口，因為鍛煉真的不需要你花太多時間。見縫插針地運動，對於大量腦力勞動的人來說，更是一種有效的休息。

年輕時貪圖安逸或者懶惰，消耗的是時間，磨滅的是鬥志，貧乏的是大腦。其實，我們離充實有趣的生活，只是差了一點點管理時間的聰明，和一點點堅持下去的自律。

GIF

小編的室友慧子常常抱怨自己又胖了，說要減肥，明天要少吃多動。可第二天回來和往常一樣葛優躺，拿著手機追綜藝，自己看的不亦樂乎，不時發出哈哈的笑聲。我問她：「你不是今天要多動動嘛？走，出去跑步嗎？」她說：「今天工作太累了，改了一天的方案，實在不想動，你出去跑吧。」我：emmmm……

慧子睡眠質量不太好，晚上睡不安穩，經常半夜醒來；皮膚很敏感，臉色也不太好，也經常感冒。於是她買了各種紅糖、紅棗、薏米、山藥、枸杞，還有面膜、護膚品，也沒起多大作用。我跟她說久坐不動危害很大，與其吃各種方子治標不治本，不如下樓跑個步，提高身體的免疫能力，堅持一段時間人的精神狀態和起色就會好很多。

我還跟她講了跑步凍齡女神陳意涵的故事。

有沒有人可以一輩子活的像少女？我想如果有，那就是陳意涵的樣子。

今年36歲的陳意涵，眼裡永遠閃著18歲的光芒。去年，為了紀念自己35歲的生日，她跑了人生的第一場全馬送給自己作為生日禮物。她日復一日的堅持運動，無論去哪裡工作或者休假，也偷懶不跑步，長跑打卡是她的日常，只要一跑就是八九公里。

陳意涵曾開玩笑說自己是「過動兒」，覺得睡覺很浪費時間，有時候甚至可以整天不睡，只為爭取做想做的事情。她說：「我一直跑步，是因為，這是我現在，唯一能確定我可以做好的事。沉醉在數字的增加中，很單純，很純粹。」

看《花兒與少年》的時候，陳意涵說，只要給她啤酒、運動和一本書，她的人生就完美。當你去看陳意涵的微博，裡面真的很多正能量，全部都是運動、倒立，旅行和無邊的笑容，「元氣少女」不是徒有虛名。曾看台灣馬拉松的採訪，很多人說是受到她的感染；在《康熙來了》有一期，一位嘉賓曾因為是胖子備受嘲笑，因為喜歡陳意涵，受她的鼓勵開始運動，瘦下來簡直變了一個人！有句話這樣說：真正對的人，會潛移默化的影響你變成更好的人，也會讓你看到更美好的世界。