連醫師都不敢碰！高血壓最愛的4種食物，再貪吃也要忍！

說到高血壓，它可以說是終身的疾病問題。因為你需要一直穩定控制住身體內的血壓水平，一旦它出現波動就很可能會直接影響我們的身體健康。而跟我們血壓水平息息相關的就是飲食問題了，飲食稍加不注意，那麼就可能會導致血壓升高。比如下面這幾種高血壓最愛的4種食物，如果你還有再吃，那麼為了你的血壓健康，還是忍痛戒掉吧！

日常飲食中，關於高血壓的一些調養重點：

每天對於飲食當中的鈉攝入量，大家一定要記清楚了，每天需要控制在2－2.4克左右。

飲食中多加入一些新鮮的蔬菜。畢竟在蔬菜當中富含有豐富的礦物質以及維生素。這些有益的物質可以幫助我們有效調節心臟功能、血管功能，讓血液變的更加暢通。高血壓患者在蔬菜類食物方面，並沒有太多的限制。

飲食中多多加入一些具有高纖維的食物，比如我們常見的全穀物、豆類食物等等。因為這類食物可以幫助我們有效抑制腸道去吸收膽固醇物質，從而能夠有效幫助我們保持良好的體重以及血管健康問題。

對於加工食品，盡量少吃，比如我們常見的各種調味料，臘腸、臘肉等等。這是因為在加工食品當中，通常會具有高含量的鈉，很容易會導致血管出現收縮的情況。另外，對於高油脂的食物也要盡量少吃。因為這種食物很容易會導致動脈硬化、血管病變等問題。

在日常生活中，我們需要盡量避免燒烤、煙熏、油炸等方式的烹飪；盡量選用清蒸、水煮、汆燙等烹飪方式，更有益我們的身體健康。

堅果這種食物對我們的身體十分有益，特別是在堅果當中富含有大量的鎂，我們每天攝入適量的鎂可以幫助血管暢通。一般來說，每天堅果的攝入量是在1－2勺就足夠了。

高血壓患者需要適當飲酒以及各種酒精食物的攝入，最好嚴格控制在每天15cc一下。比如我們常見的葡萄酒，一天的飲用量切記不要超過100cc即可。不然一旦過量攝入，很容易會導致體內的血壓升高。

有人問：高血壓患者能不能喝紅蘿蔔汁？

切忌不要多喝，這是因為紅蘿蔔汁當中富含較高的鈉物質。一般對於高血壓患者而言，通常醫生都會告知在日常飲食中，不要吃的太咸，口味不要太重，其實就是為了有效控制身體對於鈉的攝入量。

另外，對於食用鹽，相信大家應該都清楚，它的主要成分就是鈉和氯。一旦你體內攝入過多的鈉，那麼就會很容易導致血管出現收縮的情況，從而導致體內的血壓水平急速上升。一般生活中的誤區在於，雖然不少的高血壓患者明確知道不能多吃鹽，但是卻往往忽略掉了一些本身就含有鈉的食物，比如我們常見的紅蘿蔔、紫菜、海帶、芥菜等等，這些食物當中本身就含有大量的鈉成分，所以對高血壓患者而言一定要盡量少吃，或者是不再吃它們。

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