腎臟好不好，看看尿液就知道了！
相信各位看過不少關於「保護腎臟」的廣告了，那些廣告語中無不充斥著保護腎臟對男性的重要性，尤其是那句「他好我也好」，相信其中隱晦的寓意大家也都不言而喻了。一般人們提到護腎，想到的大都是男性。可是ladies和鄉親們，你們知道嗎，保護腎臟對於女性來說也hin重要哦!所以保護腎臟應該是全民參與的活動，各位都不能置身事外。
那麼到底如何判斷自己腎臟的健康程度呢?
腎臟健康與人體自身健康有著密切關係，腎臟的健康與否可以從尿液中判斷：
1、當尿液中的泡沫增多並且不容易消散的時候，可能說明你患有蛋白尿了。蛋白尿指的是尿液中的蛋白含量高，表現有張力的變化，尿液中出現泡沫。這裡要提醒的是一般人尿液中也可能有泡沫，不過如果是腎臟有問題的患者，其尿液中的泡沫在放置一段時間後依舊無法消散。
2、夜尿增多。一般人在熟睡狀態時，腎小管會增加重吸水的能力，因此正常情況下不會有夜尿。如果在睡前沒有大量飲水，但是每夜依舊出現夜尿，那麼很大程度上就預示著腎臟功能出現問題。但是老年人出現1-2次的夜尿也是正常的。
還要提醒各位的是，夜尿與多尿並不是一回事兒!
夜尿：就是夜晚排尿，一般情況下，正常人的夜尿為0-2次，尿量大約為300-400毫升，大約是一天24小時總量的1/4或者1/3。而且隨著年齡的增加，白天尿量與夜尿的比值會不斷降低，到60歲時比值甚至能達到1:1。
當夜間排尿次數與尿量明顯增加，而且尿量超過24小時總尿量一半的時候，就說明夜尿增多。一般正常情況下人們在熟睡時代謝率降低，腎小管可以充分吸收原尿，因此夜尿量要明顯低於白天尿量。
多尿：多尿指的是在24小時內的排尿量高於2500毫升(或者排尿次數多於白天的4-6次，夜晚多於0-2次)，當健康人群飲水過多或者食用含水分比較多的食物時也會出現多尿現象，但是這只是暫時的生理性多尿。許多原因都會導致多尿，但是沒有異常感等。
尿液增多只是一種癥狀，而不是一種疾病。
除了尿液會反應腎臟健康外，這幾個方面也不容忽視：
1、血壓升高;常見的表現有頭暈、頭痛、視力模糊等，尤其是年輕人患有高血壓時，最好檢查以下腎臟健康。
2、食欲不振、容易疲勞;當腎臟功能出現問題時，人體中就會積蓄過多的肌酐、尿毒等毒素，這些毒素會刺激人體腸胃嗎，導致食欲不振、口臭、腹脹、噁心嘔吐、口腔黏膜潰瘍、腹瀉以及消化道出血等，這是許多患者腎臟疾病的首發癥狀。
3、關節疼痛;當血液中尿酸過高時，尿酸就會沉積在腎臟中，導致腎功能受損，所以，當中年男性出現拇指、腳踝、足背等關節紅腫疼痛時，並且伴隨著浮腫、高血壓、夜尿增多等情況時，就要及時到醫院診斷是否腎臟疾病導致的。
慢性腎病患者已高達1/10，你被腎臟「套路」了嗎?
目前我國的慢性腎病患者已經高達1/10了，也就是一億兩千萬左右的人群腎臟發出警告。你可能在不知不覺間，就被慢性腎病「套路」了。
首先我們來明確一下，什麼是慢性腎病?
簡單說，慢性腎病指的是連續3個月以上時間，腎臟結構或者功能出現異常。比如你今天去查體發現腎臟的結構或者功能有異常，3個月後再去複檢發現異常現象依舊存在，那麼這就是慢性腎病了。
通過簡單的B超體檢就能發現腎臟結構異常;腎臟功能異常指的是腎小球的濾過率下降到60毫升/分鐘。
值得欣慰的是，目前我國大部分慢性腎病還處於腎功能正常、或者輕度異常的階段。不過弊端是人們不容易重視起來，因為這個階段不會表現出任何癥狀，這也就解釋了為何許多人在體檢時，發現尿檢或者腎功能異常時才知道自己患有慢性腎病。當患者開始因為癥狀而重視起來時，就說明腎健康狀態已經很差了。
提高保護腎臟意識
女性在35歲、男性40歲左右，腎臟就會呈現衰老狀態，因此在這些年齡段的人群更要注意腎臟的保養。比較好的生活習慣對於滋養腎陽有很大好處，比如經常曬太陽、睡眠比較充足、飲食規律、營養均衡、不過度節食等，另外還要適量運動，但是注意不要脫水，出大汗等，保持良好的生活習慣就能很好的保養腎臟，護陽氣，健康的度過冬季。
不可亂吃補腎藥物
有些人習慣性服用藥物來滋補腎臟，比如最常見的「六味地黃丸」，但是健康人群或者沒有醫生許可下，最好不要亂服藥物，是葯三分毒。要謹記醫囑，沒有疾病的情況下不要吃藥，可以通過食補或者膳食補充劑的方式來保養腎臟。
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