有時候你覺得冷，是因為你的心覺得冷
我們常常說「身心俱疲」，很多時候，你的身體都是心靈最誠實的述說者。假如你的心生了病，你的身體一定會有所體現。
關於身體與精神之間是否存在聯繫，以及存在著怎樣的聯繫，心理學研究給出了諸多有力的證據。
身體，表達著我們的內心
1. 「心寒」時，身體會真的覺得寒冷
實驗證明，當我們在群體中遭到排擠，內心感到失望與沮喪的時候，身體也會不自覺地感到「冷」。
實驗中，回憶過去被他人排擠的往事的一組人，所估計的平均室溫顯著低於回憶自己被某群體接納的經歷的另一組人，且兩組人估計的室內溫度最高竟相差28攝氏度（12-40°C）。
研究者們指出，這說明當人們遭到排擠時，心理上的痛苦、失望或沮喪是會透過身體傳達出來的，人們會因此而感到寒冷——這就是人們口中常說的「心寒」。
2. 皮膚狀況頻出或提早老化，背後可能是情緒問題
當一個人遇到突發的壓力狀況時，體內會大量釋放皮質醇（又稱，壓力荷爾蒙）。它一方面會加速將血液供給關鍵的身體器官，使我們的身體準備好隨時「應戰」，另一方面則會刺激血管膨脹和表皮的油脂分泌，這就可能使你的臉上出現「痘痘」或者濕疹塊，甚至引發牛皮蘚等慢性的皮膚問題。
有研究發現，比起感染、不健康飲食、藥物反應或天氣，情緒壓力才是這些皮膚問題的最常見的誘因。
不僅如此，一些情緒可能加速皮膚的老化。比如，憤怒會刺激腎上腺素與皮質醇的飆升，而這將影響體內膠原蛋白的再生，從而使得因做表情而出現的紋路被持久地留在一個人的臉上。而長時間受抑鬱情緒的困擾則會導致人體內染色體端粒的脫落，加速細胞的老化，從而使人過早地衰老。
3. 心情欠佳，可能體現在你的體重和腰圍上
一項長達20年的跟蹤研究發現，在抑鬱量表上得分更高的人，身體質量指數更高，腰圍也更粗，並且在20年間它們的增長速度也更快。可以說，長期受抑鬱情緒困擾會影響一個人的體重和身材。
4. 神態與體態反映了你對自己的看法
「自信的時候最美」，並不只是一句空泛口號而已。
Lohmus等人請25名女性選出她們自認為最有魅力、沒有魅力，和最舒適的三件衣服。接著攝影師拍下她們分別身著這三件衣服的照片，要求她們每次都採用相同的姿勢和表情。
結果發現，儘管被要求擺出同一種姿勢和表情，但由於身著不同的衣服時所感受到的自信程度的不同，這些女性在三張照片中所表現出的神態是存在差異的。
比起舒適的或沒有魅力的衣服，當女性被試們身著自認為最有魅力的衣服時，會顯得「更自信」，也被男性被試們（不認識這些女性且不知道照片是在什麼條件下拍攝的）認為更有魅力。
5. 肢體動作可能泄露你內心的想法
研究者將一群參與者隨機分成兩組，並在他們腿上固定了一個「動作追蹤裝置」（參與者們並不知道這個裝置的作用）。隨後，這些人都被蒙上了雙眼，其中一組人被要求回憶過去，而另一組人被要求想像未來。
結果發現，那些想像過去的人，他們的身體在過程中「向後退」了；而想像未來的這組人，他們的身體則明顯地「向前進」了一些。
儘管他們並不覺得自己曾做出過動作，但下意識的肢體移動卻不小心「暴露」了他們內心正在思考的東西。
身體也會影響心理
身心之間的關係是雙向的，即身體也會影響心理。比如有實驗發現，比起冰咖啡，拿著熱咖啡的人，更傾向於對陌生人做出善意的評價；而比起冰墊子，手持熱墊子的人也更慷慨、利他——更願意為朋友挑選禮物，而不是只挑自己的禮物。
不僅如此，一些生理疾病，尤其是長期的慢性病，可能引發人們的心理情緒困擾。調查發現，有慢性疼痛的人患上抑鬱症的概率是一般人的4倍。
身與心是相通的，在照顧好身體健康的同時，也不能忽視你內心的情緒和感受哦。
以上。
KY作者 / 羅勒
編輯 / KY主創們
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