全素清輕斷食的認識

最新 03-31

認識輕斷食的第一步就是要把斷食與輕斷食兩個概念區分開來。斷食是一種以不進食的方式，完全斷絕熱量攝入的修行方式；完全斷食對於絕大多數的人而言是有困難且不可取的，如果斷食方法不正確，會對我們的身體造成很大的傷害。

輕斷食是斷食發展而來的概念，由麥克爾.莫斯利醫生提出的一種針對現代人的健康生活方式。間隔性地斷絕正常飲食，以一些低熱量的食物，如：穀物、蔬菜、水果等等來代替正常的一日三餐，實現腸胃排空、緩解便秘、排出毒素、減輕體重等效果。也就是說，輕斷食就是讓你斷絕對高熱量食物過多的貪慾。

那什麼叫輕斷食呢？

輕斷食相當於身體的一鍵修復，它可以重建我們的生命系統。5+2的輕斷食概念指的是一個星期有七天，其中五天正常飲食，另外兩天對飲食稍加節制。兩天輕斷食期間，我們只吃全素清近百種的五穀營養餐，進食量相當於是我們正常飲食的1/3的左右。但輕斷食期間並不會感覺到餓，反而頭腦更加清醒，身心更加愉悅。我們的人體就像一台精密的機器，每個月都需要維護和保養。那麼我們可以通過5+2的飲食方式，對我們的身體不間斷地進行4s的保養。

美國10年的研究《解開了斷食的好處》，BBC的這部紀錄片中顯示：輕斷食能刺激胰島素和敏感度，從而降低犯心臟病和糖尿病的風險。最新發表在美國《細胞代謝》雜誌的一項研究也證實：適當控制膳食攝入，可以促進新陳代謝和細胞變化，減輕氧化損害和炎症，還會促進系統的再生，提高認知功能和延長壽命。美國南加州大學研究發現，斷食兩天以上有助於啟動人體的免疫系統，消耗體內儲存的脂肪和糖分，分解大量舊細胞。專家認為，在斷食狀態下，人體會發出信號，命令幹細胞再造白細胞，重建整個免疫系統。

那我們這麼好的產品適合什麼樣的人來食用呢？

第一個是全素食主義者和辟穀愛好者。因為長期的吃素會導致身體的營養不全，那麼我們的全素清可以幫助補充傳統素食所缺乏的鈣、鐵、鋅等全面的營養。對於孩子來說，食材當中的各種堅果含有大量歐米伽3，它能夠補充大腦的活力，健腦益智。對於老人來說呢，它是一個高吸收，高營養的代餐，因為食材當中含有松茸、沙棘、葡萄籽等等，這些成分都是都是延年益壽的必需品，。對於經常要出差或上班族來說，隨時一包全素清，瞬間可以補充百種營養，增強體質，提升免疫力。

總的來說，從6個月以上可以添加輔食的小孩到百歲老人，追求美麗健康、需要增加營養，調理亞健康的人群，男女老少，產婦，孕婦都可食用，尤其是小孩，老人和脾胃虛弱，久病衰弱的人食用更健康。

那我們的全素清應該怎麼來吃呢？

（1）可代早餐，或隨餐吃，這樣能夠更好的補充我們平時食物物中的營養不足，讓身體能量更充足。

（2）代晚餐，脂肪超標，肥胖者，三高患者替代主食，減輕傳統飲食帶給腸胃及肝臟的運行負擔。

（3）可用全素清做3、7、14天的輕斷食，一日三餐一餐一包，可以輕鬆地排出體內的垃圾毒素，沉睡脂肪，幫助氣血運行，喚醒身體內的自愈系統，調理一些亞健康癥狀和慢性疾病。

（4）首次輕斷食連續7天，給常年未經排毒的身體做一次4S保養，今後每周釆用5+2輕斷食給身體日常維護，補充能量。

全素清輕斷食3天、7天，14天，用近百種營養均衡的天然食物替代平時的傳統食物，在輕斷食期間讓五臟六腑得以休息，配合適當的運動和充足的睡眠更佳，可以幫您掃除體內沉積的毒素垃圾，寒氣，濕氣，勞累感，另您神清氣爽，精力充沛。

在這裡我們要強調的是全素清不是葯，不是保健品，是幫助身體提高免疫力、恢復自愈力的天然的食物。

另外我們的全素清營養餐，平時可以當作基礎營養餐，配合一日三餐，一起來實用。需要瘦身塑形的可以當飯吃，如果需要增肥的話呢，可以在餐後的半小時吃1包。

在我們做輕斷食期間，你會敏感地發現五感的改變是最快的，五感指的我們的觸覺、嗅覺、聽覺、視覺和味覺，根據每個人體質的不同，都會有不同程度的改變。可能您在輕斷食期間也會細心地發現水變甜了、嗅覺靈敏了、氣色好了、睡眠好了、更驚喜的是視力也變好了。這些只是因為我們原來的五感功能下降了，而現在呢只是通過全素清營養餐輕斷食療法恢復了而已。

全素清輕斷食對身體十大益處:

1.排毒

2.減肥

3.調理腸胃

4.自身溶解病毒、廢物和脂肪

5.美容養顏減少皺紋

6.凈化血液，軟化血管

7.增強免疫力增強意志力

8.防癌抗癌

9.免疫調節

10.養心益智

那麼也有一些夥伴在體驗我們的輕斷食期間呢，身體會有一個輕微的調整反應。通常會有犯困、嗜睡、胃酸、打嗝、排氣等等。這些都屬於正常的身體自愈的調整反應現象，是身體自我修復的一種表現。這種表現每個人都不一樣，有的夥伴一兩天就過去了。有的夥伴可能要3-5天，有的夥伴可能時間會更長，因為每個人的體質都不盡相同而不同。