一白遮三丑

這句話我親有體會哈哈哈

高中的時候會被班裡的男同學嘲笑叫做「黑妹」

但到現在讀大學，出來工作了，會被同事或者同學問，「你們南方姑娘是不是皮膚都這麼白嫩呀~」

（偷笑哈哈哈）

歸功於自己大學四年一直在關注的美白方法

自從大一開始

網上流傳的各種美白方法我幾乎都試遍了

就差沒有去打美白針做醫美了

所以

我知道哪些美白方法很有效

哪些美白方法會讓我們越來越黑

自己現在的膚色和皮膚狀態就是

出門一般只擦防晒，不擦粉底

皮膚不長斑不長痘

先來說一說那些會讓你越來越黑的美白方法

很可怕對不對，往下看~

（一下兩點都很有爭議，不相信的仙女也可以繼續喝啦~~自己舒服開心最重要~嘻嘻）

1.用不削皮的檸檬水能美白？

錯哦，不能美白反而變黑的

我們知道的

喝檸檬水可以美白（檸檬水裡有VC）是對噠

但是你知道嗎

VC是來自檸檬肉

肉檸檬皮裡面的感光物質非常多

不削皮喝它

臉上的斑斑點點只會更多而已

答應我，咱以後喝檸檬記得削皮好嗎

2.喝牛奶能美白？

錯哦，不能美白，可能會讓你變黑

牛奶是白色的沒錯

是因為裡面有脂肪加蛋白質的緣故

（悄咪咪提醒一下，肥肉也是白色，也是脂肪＋蛋白質的結果，嘿嘿）

相反，牛奶里含有的絡氨酸是黑色素形成的前體（黑色素產生需要絡氨酸酶催化）

喝了以後可能會讓你更黑哦

所以，牛奶中的營養可能讓你胖胖的

但是，不會讓你變白

小白兔吃了那麼多青草也沒變成綠禿子嘛

為什麼有些人說自己堅持喝了10幾年的牛奶，所以皮膚很白很白

那是因為基因強大

不知道你身邊有沒有這樣的人

即使不擦防晒，大夏天在太陽底下暴走

膚色還是白如雪，讓你好羨慕

但是人家的姐姐妹妹爸爸媽媽都是這麼白

所以，改變不了基因

我們就好好的研究美白方法哈乖~

下面我們嚴肅地來說說正確的美白方法

希望對你有所幫助~

（純經驗分享，非喜勿噴哦~）

1.一年365天，天天塗防晒

我自己每天早上起床後

花15分鐘做基礎護膚後，都會擦上碧柔的50度防晒霜

（一年四季都是用這款，因為很清爽潤滑不油膩）

無論出不出門，無論當天是晴天還是陰天

只要是肌膚漏出的地方，都會擦

陰天不會把你晒傷但會把你曬得hin黑hin黑

夏天會擦全身防晒，回頭會擦雙手防晒

2.每天攝入一定量的VC

小仙女們注意啦

我們人體每天攝入VC不能超過1000mg哦

VC不是吃越多就越好

因為我很喜歡吃水果哈哈哈

所以我一般會通過吃小番茄，獼猴桃來補充VC捎帶抗氧化

為什麼是這兩種水果？

（1）紅彤彤的小番茄

它的價值就在於它紅~

番茄紅素不僅能抗氧化讓你延緩衰老

還能將晒傷的幾率下降40%

（2）獼猴桃

飽含大量VC

不僅美白還能除雀斑

吃它的時候就感覺把美白素都灌輸到自己身體里了

（關鍵是！這兩種水果還非常好吃，吃它們的時候美白於愉悅同時進行嘿嘿）

當天沒有番茄和獼猴桃的話，會吃Fancl的VC膠囊來代替

Fancl官方是建議一天服用3粒

但是我每次只會吃一粒

因為午餐已經攝入很多維生素了（基本會吃一斤以上的蔬菜）

其實我大一時候，一整年為了減肥

純吃素不吃米飯肉類

結果就是，經期不正常，臉色蒼白

就像家裡受虐不給飯吃的小可憐

（其實只要我在家，媽媽總會燉湯給我喝~）

現在會意識到補充蛋白質的重要性

每天會吃肌肉或者雞湯來補充蛋白質

之前的抗衰老文章

有知友在評論區說，少吃不吃米飯類澱粉類對身體有害

我猜你不知道很多水果蔬菜裡面都是有碳水化合物的吧

3.每晚洗澡前，先洗乾淨臉（包括卸妝）

因為洗澡的熱水會讓你臉部的毛孔張開

臉色的髒東西就會偷偷深入你的皮膚

皮膚一臟還會顯白嗎？

而且洗臉洗澡的時候

水的溫度不要超過40 度

太熱的水會破壞你脆弱肌膚的保護層

不知道你有沒有這樣的感覺

一個熱水澡洗下來

臉部就會很乾，急需一個補水面膜來補救

以前自己不懂事的時候

經常冬天開著41度的水洗頭洗澡

後果很嚴重

臉有多干？

不用用力做表情就可以清晰看到自己的眼紋

敷面膜的時候，可以感覺帶臉蛋在拚命的吸水

9分鐘下來，面膜的水就快吸幹了

不僅如此發質開始變差，變得枯燥

這個時候無論你抹上多有效的護髮精華

也是抵不過一個41度熱水帶來的傷害

我自己在洗澡的時候水溫都會控制在38度左右或者39度

相信我

持續用高溫洗澡

皮膚只會越干越黑越老。。。。。。。

皺紋會比同年人加速增長

多年以後同學聚會

多年以後同學聚會對比那麼強烈。。。。。。

扎心了哦。。。。。

5.定期做溫和型的清潔面膜，再進補美白精華

當你的小臉蛋已經被厚厚的角質佔據

它就已經撐破啦

這個時候你給他喂多好多貴的美白精華

只能是消化不良，浪費，，，，

至於頻率

因為我自己平時少化妝（出門一般只塗口紅和防晒，早晚都會用洗面奶）

所以頻率是半個月做一次欣蘭的清潔面膜

清潔過度會破壞皮膚的角質層

大家可以根據自己的實際情況而定喲~

至於用什麼美白精華

學會看成分最可靠的~

不要相信廣告裡面說的天花亂墜的虛的效果

護膚品中比較安全不刺激的美白成分主要就是VC，煙醯胺，熊果苷

我自己一直在回購的美白精華：（2款）

樂敦的VC精華

它是高濃度的美白油，而且能抗氧化

臉，眼周，脖子我都會用上它

比較適合晚上用哦

還有玉蘭油的小白瓶

有效成分是裡面的煙氨酸~

6.運動＋頭部倒立，防止臉部缺氧去黃氣

其實護膚品佔據美白效果不超過30%

最最重要的，有效的還是內調加運動

那種由內而外的光澤

是化學物質無法比擬的

每次跑完步，微微出汗後

都覺得自己換髮風采哈哈哈

紅撲撲的臉蛋比打了腮紅更好看

以及之前文章提到的方法，頭部倒立

防止臉部受地心引力下垂

還可以給臉部補充氧氣小精靈哈哈哈

除了跑步運動

平時我都會跑紅棗枸杞補血氣

氣血足了

臉色不會暗沉，黑眼圈也會消失

會顯得很白，很有光澤

7.睡前身體美白，塗身體乳＋按摩

這個方法其實不僅美白，同時還能瘦腿

我一直在用的是Olay的沐浴露，含有珍珠成分

據說用了能美白

但是我只當它做清潔作用嘻嘻

和上面提到的，做清潔面膜同理

用完沐浴露再用身體乳，才能吸收的更好

身體乳，我也會看著裡面的有效成分買

一直在回購的兩款

第一款是夏天會用的強生美白身體乳

第二款是冬天會用的維尼雅的美白潤膚乳

飽含維生素C

官方號稱連續使用5天，就能有效改善色差

我自己的體會就是，堅持一個月下來，的確白了一兩個度

對於用什麼牌子的身體乳（只要美白成分選對了）

我覺得「堅持每天擦更重要」

夏天我相信大家都會很積極的擦

因為露腿露胳膊

更想要更快一些白白白

冬天是實在太冷了

巴不得多穿幾件

怎麼擦呀？

除了開暖氣問你身子後擦

也可以在洗澡後

在溫暖的浴室里擦

其實洗澡後擦身體乳的效果是最好的

因為你的毛孔都張開了

此刻給它喂上補品般的美白精華乳

你不白誰白哈哈哈？

7.男人靠吃，女人靠睡

睡得好對女生來，就像吃補品一樣潤養

我自己每天中午都會保持1小時左右的睡眠

奇妙的是

每次醒來照鏡子，都會覺得皮膚特別特別光滑細膩，還紅潤潤的

所以我如果平時下午跟朋友外出約會的行程安排

都會小心機的在出門前睡上半個小時

效果比敷面膜好太多了

晚上8點過後，我就會讓自己的情緒平緩下來

睡前泡泡腳，看看書

聽一聽抒情的輕音樂

一般到11點就有睡意了

但還是有意外情況發生（一個月兩三次吧）

8.解決便秘

很多女生皮膚不好，臉色暗沉都是因為便秘，毒素都積壓在身體裡面

我自己兩天沒有排毒素的時候

就會吃一粒綠茶酵素梅

大家有需要的找靠譜的入

吃的東西都要特別的謹慎

寧可買貴也不要買到假的

還有這個美國的西梅汁，也有相同的作用

寫了這麼多總結一下：

1.錯誤的方法：

（1）喝不削皮的檸檬水

（2）喝牛奶

2.正確的美白方法：

（1）每天都擦防晒

（2）每天補充一定量的VC含量

（3）沒晚洗澡前，先洗乾淨臉（包括卸妝）

（4）定期用清潔面膜，再用美白精華

（5）運動＋頭倒立，去黃氣

（7）睡前身體美白，塗身體乳＋按摩

（8）保持充足睡眠

（9）解決便秘

不知道此刻再看這篇美白帖子的你是幾歲，我現在看我高中時候照片中皮膚黝黑的照片，我很心酸沒有人告訴我這些防晒，美白的重要性。

效果不錯，也算大變活人哈哈哈哈

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