滿足這三點說明是虛胖，難怪瘦不下去

在脂肪面前，人人都是平等的，在變胖這件事情上，肉肉對每個人都是公平對待的。但是，為什麼你跟一群好友一起減肥，為什麼別人很快就有了馬甲線，而你卻一斤肉都減不下去，這到底是怎麼回事呢？

小編想要提醒你的是，這很有可能是虛胖惹的禍。說白了就是你跟別人的胖不是同一個類型，而同樣的減肥辦法並不適合你。那麼，到底應該怎麼判斷你是虛胖呢？如果你的肌肉很是疏鬆，脂肪處於下垂的狀態，輕輕拍起來有種晃動感，那就是虛胖的一種形式。

1、吃的不多，還是胖

虛胖的人飯量都不會很大，甚至每天的食物熱量都控制的很好，但是說不出來為什麼整個人還是胖乎乎的。尤其是手腳有一種明顯的腫脹感，每次下蹲的時候，總感覺小腿腫脹特別的厲害，跟上半身相比，下半身會顯得更加的肥胖一點。如果你想要看看自己是否浮腫，可以用手按壓一下自己的大腿，如果會陷下去，然後又恢復回來，那就是虛胖的表現。

虛胖還有另外一種表現形式，那就是體現在自己的身上，身體總是感覺疲憊不堪的，臉色還特別的蒼白，就連講話也是有氣無力的，怎麼運動都不怎麼會流汗，還會吐很多的白痰。

2、虛胖的致命原因

關於虛胖，很多人都以為是長期缺乏運動惹的禍，其實，導致虛胖的原因有很多，其中，如果你的胃口偏重，經常攝入很多鈉元素，就會導致體內的水分無法排出來，那也是會導致虛胖的。此外，夜間是身體排毒和休息的最佳時間，如果你經常熬夜、抽煙酗酒，那就會在無意之間打亂了生物鐘，導致你身體出現亞健康和氣虛的問題。

現代上班族最大的毛病就是久坐不動，缺乏運動，每天蹲坐在辦公室一動不動的，這樣會影響正常的血液循環，導致經脈循環不佳，然後出現局部水腫的問題。

3、虛胖應該怎麼瘦

想要改善虛胖的問題，最重要的就是保證良好的睡眠狀態。只有這樣才能幫你消除疲憊感，還可以起到排毒瘦身的效果，避免水腫問題的產生。一般來說每天晚上11點之前，就該上床入睡，並保證每天擁有7-8小時的充足睡眠。此外，飲食要清淡、還要參加適量的運動才行。

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