豆子的種類有這麼多，你都知道嗎？它們還有這些好處！

「五穀宜為養，失豆則不良」的意思是：五穀是有營養的，沒有豆子就會失去平衡。所以說豆子很有用。

豆子的種類很多，營養豐富，經常吃豆子對身體有很大的好處，豆子可以減少脂肪含量，還可以增加免疫力，降低患病的機率。

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紅豆：含有較多的膳食纖維素，有很好的潤腸通便作用，還有降低血壓和血脂的作用，還可以調節血糖，紅豆還有抗癌的作用。想要減肥的人也可以吃紅豆，因為紅豆有減肥的作用。

綠豆：有清熱解毒的作用，還可以幫助人體排泄毒素，還有降低膽固醇和抗過敏的功能。

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黃豆：可以補脾，還可以促進新陳代謝，對腹瀉和腹脹有很好的效果，黃豆還可以延緩衰老。是高血壓、肥胖、糖尿病、冠心病患者的理想食品。

白芸豆：可以提高人體免疫力，還可以預防呼吸道疾病。吃的時候必須煮熟，要不然會引起中毒。

黑豆：可以促進腎臟排出毒素，有很強的補腎養腎的作用，還可以活血潤膚。

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豌豆：有補中益氣的功效，還可以利小便。豌豆是慢性腹瀉、子宮脫垂的食療佳品，哺乳期的女性多吃豌豆可以增加奶量。還有潤膚的作用，皮膚乾燥的人可以多吃。但是豌豆吃多了會腹瀉，消化不良的人不可以多吃。

蠶豆：特別適合脾虛腹瀉的人吃，但是蠶豆不能生吃，也不可以多吃，要不然會腹脹。可以增強記憶力，有健腦的作用。夏天也可以起到解毒消熱的好處。

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吃豆子有利於減肥，因為豆子的包腹感很強，過了很長時間都不會餓。

其實還有很多豆對我們的身體也有很大的益處，可別小看了這一顆顆小豆，它們可是豆小功能大!

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