因為肉體，彭于晏甩掉了花瓶的帽子！看看各路大神，如何評價他的肌肉？

@ will

普通人眼裡：超級棒的身材

健身愛好者：很勻稱，肌肉量一般，體脂低，保持這樣很難

專業訓練者：比較勻稱，維度太小了，提升空間非常大

【總 結】

普通人里屬於0.01%，健身愛好者屬於5%

算不上專業訓練者

普通人接受自然專業性訓練一年內差不多能達到他這樣的水平

（保證飲食，訓練強度，睡眠的情況下）

但是一個演員能練成這樣，實屬不易，而且長得也帥，很過分

@ 凝曉峰

單單說肌肉，最多也是健身房不錯的水平

演員為了上鏡，那是儘可能的瘦，因為鏡頭裡會顯胖

所以理性思考一下也該知道，彭于晏的肌肉不可能太強壯的

你看看多少女演員拚命把自己瘦成一張紙就應該想通了

一般健身房經常鍛煉的人里，比他強壯的男人還是不少的

但是彭于晏的體脂比好啊，看起來那是真的好看

我覺得要誇也該誇彭于晏維持體型的毅力吧

30歲朝上了沒有小肚子那是真的難

這個絕大多數健身房的男人是做不到的.....

@ 張指導

彭于晏這樣的身材可以說是非常好的

在任何健身房或者路上戶外都是屬於必回頭級

這樣的線條可以說保持起來比增肌難很多

增肌至少能吃能練個把月就出效果

要保持協調美觀才是難點，飲食作息邊邊角角的「修鍊」

沒有很強的自制力和意志力是不行的

所以說這骨架……更別說搭配她一張帥臉了

有些人說彭于晏瘦啊猴啊

他能練成這樣還會不知道？

想練圍度還真簡單，他想立馬就能練起來

不過這樣的骨架簡直是上天的恩賜。。真是羨慕

張自己2年前的，其實現在也差不多

我就是猴，沒塊……但是我穿衣服好看

@ 穿緊身褲的奧特曼

前幾天一個國內跑酷界排名前十的大神發的朋友圈

對於肌肉來說除了好看更重要的應該是好用吧！

對於跑酷和攀岩這兩項對身體綜合體能要求極高的極限運動

彭于晏能有這麼好的運動表現，可見彭的身體綜合素質很強！

有臉有身材有體能！真的只有讓我等屌絲羨慕嫉妒恨的份兒！

@ 蔣文明

緯度太小了

這種身材在歐美是很多十四五歲的少年才有的身材

很多青少年到了十六七歲就比彭于晏要壯了

當然

彭于晏的身材比較符合大多數中國人尤其是中國女性的審美

所以他練成這樣能實現最大商業價值

他的身材仍然比大多數普通人好爆了

@ 覆土生

維度不大，體脂較低，比例協調，有明顯訓練痕迹

非重競技特長生的一般身材

放到普通健身房裡，也是很不錯的

放到鐵館，那得到的評價只能是「猴」了

水平不足以打市級比賽的健體C組

（小市或許可以）

反正都是一輪游

當然這也不是演員明星的追求

明星能夠有這樣的身材已經很不錯了

@ 橙子

彭于晏這個身材

基本上是普通人堅持科學健身訓練和飲食後能達到的極限水平

和專業的健美運動員沒法比

但是放在國內的健身房裡，別說吊打健身愛好者

吊打國內大部分所謂的健身教練也是可以的

很多答案都說彭于晏在健身愛好者群體里就算個猴子身材

我希望大家吹牛逼也要遵循基本法

雖然網上大部分人都是用嘴健身

但是你們也別吹太過分，畢竟我也是長期混跡在健身房的

這種身材的人在健身房各項數據不一定是第一

但一定是非常靠前的，而且想保持這樣的身材，每天的運動量也不會少

至於職業健美圈裡

多少人打葯自己心裡沒點逼數么？

很多歐美人比彭于晏體重多不了多少

那維度大的變態，這樣的肌肉怎麼來的你們真的不知道？？

一個人去健身能練成彭于晏的樣子也就算對得起自己的健身卡了

自己拿著彭于晏的照片隨便走幾個健身房

都不用看會員，看看那些所謂的私教

能比他身材好的，一個健身房裡能有幾個？

別在安慰自己人家靠臉吃飯了，人家身材練得也不差

可能各有各的喜好吧

反正我覺得彭彭的肌肉就很好啊

彭于晏，有人說彭于晏的好身材

是因為他有良好的肌肉形態，加上後天的辛苦訓練

當然，健身最重要的除了方法之外

生活的自律和意志力起到很大的作用

光有毅力沒有方法不行，僅有方法毅力不足也造就不了好身材

好身材來自多方面

可想而知擁有一個人人稱讚多好身材真的是個難事

很多健身的人慢慢的適應了這樣的生活

一些習慣也成了生活的一部分

彭于晏這樣的身材是需要付出極大的努力

訓練成慣

彭于晏曾經在《翻滾吧！阿信》中扮演過一個體操運動員

「他每天早上六點多起床，吃過早飯就訓練

一直持續到晚上七點。開拍前3個月

彭于晏更是每天練滿12個小時。」

到最後，他學會了體操的六個項目

體脂率練到了6%

而他的體質是易胖型

春節時，他與家人去馬爾地夫度假

「我放縱自己狂吃，沒想到就此胖了8公斤。

幸好恢復正常運動及飲食，人魚線又乖乖現形了」。

在《激戰》中

他每天練拳4到5個小時，得挨200多拳

飲食只有水煮菜和高質量牛肉

超乎尋常的毅力讓他將體脂刷到了3%

這已經是職業運動員的水平

電影《破風》中

為了完美詮釋追尋夢想的職業自行車手

彭于晏提前2個月就開始了訓練

每天騎行6、7個小時

到最後他考下了專業賽車手執照

也把健身運動變成了習慣

成為了一種積極的態度

在微博上也經常曬照片

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