如何尋找安全感！男人女人都該看！
安全感，幸福感
光的棍 電影原聲帶
徐潔兒;陳昊
00:00/00:00
過去的我，是個嚴重缺少安全感的女人。
白天，經常會擔心丟了工作，擔心孩子被同學欺負，擔心老公不愛我；晚上，經常夢見沒趕上火車，考試時大腦一片空白，要上班找不到車子，家裡被小偷偷得精光……
我認為自己缺少安全感，認為是老公對我不夠好，我常逼問他：「你愛我嗎？」「如果我不工作你會養我嗎？」「如果我癱在床上你還會對我好嗎？」老公總是丟給我幾個白眼，氣鼓鼓地說，「哪來這麼多如果？！」
我擔心他被我問得厭煩，於是開始管住嘴巴，但說話管得住，思維卻管不住，我焦慮得睡不好覺，吃褪黑素都不管用。
向閨蜜傾訴，閨蜜竟然也和我同病相憐，她說經常夢見媽媽不要她了，夢見兒子又闖禍了。與朋友聊天，朋友說他不敢在吊燈下走，害怕吊燈會掉下來，所以家裡的燈全是那種埋在天花板裡面的。同事說她老公個子大膽子小，一點風吹草動就胃疼，醫院檢查不出毛病他還怪機器有問題……
原來，不管男人女人，大家都缺安全感！
意識到這個問題後，我開始從各種途徑了解如何尋找安全感。現在把自己的想法整理出來，希望對你有所幫助。
1.缺乏安全感的表現
01.擔心失去工作，還不了房貸、車貸，經常會想像失去房子、車子，回到擁擠的出租屋，或者回到閉塞的山區、農村。
02.未婚時擔心找不到對象，結婚後擔心對方出軌，沒懷孩子時擔心不孕，懷孕了擔心孩子畸形，孩子順利出生後擔心孩子身體不健康，以後學習不好，將來工作不好。
03.睡眠問題：難以入眠、多夢、易醒、睡不夠、醒不了。有朋友說在單位午休經常睡不著，好不容易睡著後就醒不了，老是夢到老闆來了，客戶來了，使勁想醒過來就是睜不開眼睛。
04.反覆檢查門鎖、煤氣開關，有幾位老年朋友都有相同的表現：睡前明明很認真地檢查門窗、煤氣了，睡到床上還不放心，還要爬起來再檢查。
05.工作中的數據反覆確認甚至達到幾十遍。有位同事說自己有強迫症，用EXCEL匯總後的數據還要用計算器核實許多次。
06.外出非常擔心安全問題。有位朋友坐動車總是要把車票發給家人，住旅館會發定位和房間號，坐個計程車也會拍照發下朋友圈，說是以作證據。
07.過度強調個人衛生、家人衛生等。曾聽同事說過他的一位親戚，家人外出回家必須換鞋，換衣服，用肥皂洗手，家裡每周用84消毒一次，平時非常不歡迎有客人來訪。
08.平時喜歡盤點財物，計算自己的身價，感覺坐擁金山銀山才能睡得踏實。
09.喜歡儲藏防災物資。有些人不但每屋放置滅火器、救生錘、電筒，還準備成箱的礦泉水、餅乾，隨時提防天災人禍後可以自救。
10.喜歡佔小便宜，或者是過度索取，對物質，對精神。
11.要求自己不斷出成果，要求大眾給予更多的關注。
缺乏安全感的表現還有很多，有些行為簡直匪夷所思。許多人常常以為無傷大雅，但其實一直被其所限，看不到遠方，爬不上高峰。
2.缺乏安全感的原因，一般分客觀原因和主觀原因，但現實中常常是客觀影響主觀，主觀又影響客觀。
01.客觀原因：面對的環境確實讓人為難，讓人焦慮，例如工作很複雜，收入不穩定，孩子身體弱、學習困難，戀愛對象不靠譜，家裡的門窗年久失修，煤氣開關失靈，電線老化……
02.主觀原因：主要是思維模式和行為習慣。缺乏安全感的深層次原因很多，其中包括成長經歷中的一些印痕（大多是傷痕），例如從小遭受家暴，這裡尤其要注意語言暴力也能對人產生很大的傷害，在學校中經常被同學嘲笑，在社會上受到的不公平對待，多次失戀，多次失業等，這些經歷對自己的心志產生了很大的負面影響，由此對自己很不自信，怕再次受到傷害，因此對外界事物持戒備狀態。長此以往，即使自身已經足夠強大，還是習慣性地以固有模式去應對一切。
在現實生活中，客觀原因和主觀原因往往不是單獨存在的。有時某一階段意外狀況的集中爆發很容易就會激發人的不安全感：突然失業又突然生病，與老公吵架還被領導責罵，孩子生病考試又不及格……而有時候你的不安全感又會激化生活事件：擔心老公出軌，整天查他手機翻他錢包，老公受不了，然後遇見善解人意的誰誰，這下真出軌了！擔心吊燈砸下來，經常抬頭看天花板，結果卻被腳下的雜物絆倒了……
3.如何尋找安全感
如何尋找安全感，相信這是我們都關心的問題。在這裡，我總結出以下三點切身體會，供大家參考。
01.接納一切：接納不完美的自己，接納不如意的生活。世上沒那麼多偉人，也沒那麼多天才，我不必強求自己和他們一樣優秀，也不必強求生活永遠一帆風順。風來了，我欣賞風；雨來了，我享受雨；錯過了太陽，那就擦亮眼睛等待星星……
02.正視問題，解決問題：我不想做阿Ｑ，我不想催眠自己得過且過：別說工作能過去就好，別說孩子學習及格就好，別說夫妻感情不和了接納就好……我要的是解決問題，所以必須正視問題。曾經有一個階段，我經常會在下班路上懷疑自己沒鎖辦公室的門，有好幾次甚至在中途掉頭回去確認。後來，我試著鎖門後給自己一個暗示，站在原地三秒，告訴自己「門已經鎖好了」。後來，我意識到可能是自己的潛意識擔心這份工作出問題，於是用更認真更細心的態度去工作。漸漸地，我的這種不安全感消失了。
03.從「心」出發，不斷強大自己：王陽明說「心外無物、心外無事、心外無理」，尋找安全感，最根本的還是要落到心上。做好前面兩點，學著接納，學著正視問題、解決問題，慢慢地心量就大了，也就慢慢放下對安全感的執著。
從去年開始，我著手從「心」打造全新的自己，我開始學習心理學，開始學習時間管理，開始寫簡書，開始學唱歌，開始學主持，開始分享，開始幫助別人。漸漸地，我真的找到了安全感！我已經好久不做那些找不到車、考不好試的夢了！但是，我越來越明白，以前的「沒有安全感」，也是我人生的一筆財富，因為它，我才會在人到中年繼續去學習；因為它，我才會找到更好的自己！因為它，我才能擁有更美好的明天！
最後，把網路上的一句話送給想尋找安全感的你："不在乎有的，不惦記沒的，不害怕失去的，不追求強扭的。覺得什麼都是自己的，萬一什麼都不是了也無所謂。對得到適可而止，對失去心無畏懼。"祝願所有的男人女人，都能找到安全感！！！
滆湖小蝦米：熱愛生活，熱愛讀書，熱愛寫作，堅持尋找平凡生活中的不平凡，歡迎關注並留言。
TAG:滆湖謠 |