吃的對，才能吃不胖；痰濕體質的人怎麼祛濕

中醫體質辯識養生把人分成了9種體質，在臨床中，屬於單純一種體質的人非常少，大部分的人屬於兼夾得體質，像氣虛兼有陽虛，或者是痰濕兼有濕熱。

胖人一般容易陽氣偏虛，體內的痰濕比較多，很容易疲乏或者睏倦。還有，胖人一般運動比較少，會導致氣機運行無力，多餘的水排不出去。

如果身體比較胖，又是濕熱體質，不要吃人蔘、阿膠、肉蓯蓉等補品。飲食上，常吃薏米、扁豆、綠豆、紅小豆、冬瓜。濕熱較重的話，可以泡一些蓮子心、菊花或梔子花這類清熱祛濕的食材來代茶飲。

但是要注意的識這些清熱祛濕的不能長期服用，見效後要立即停，因為吃太多苦寒的容易傷胃。痰濕體質的人容易發生糖尿病、冠心病、高血壓、高血脂的發生比例也比其他幾種體質的人高，要儘快干預。痰濕體質調養主要是調脾胃，健脾祛濕，這些方法也可以起到減肥的作用。

飲食要清淡，像油膩的、甜的要盡量減少攝入。平時要多吃一些健脾祛濕的食物，常見的就是山藥、薏米、白茯苓、扁豆、冬瓜這些蔬菜，也有健脾祛濕的作用。

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