何為痰濕？教你快速辨別，輕鬆應對，胖子的福音！
中醫常說：「百病皆有痰作祟，吃喝玩樂誰都會，三高肥胖脂肪肝，腦梗心梗腰椎脫，方生方死選擇對，祛痰化濕活百歲。」
可見，痰濕對人體健康的危害不可小覷，而祛痰化濕更是刻不容緩。
什麼是痰濕？
痰濕體質是當今社會比較常見的一種體質類型。當人體臟腑、陰陽失調，氣血津液運化失調，容易形成痰飲時，我們便可以認為這種體質狀態為痰濕體質。
首先，我們來看看「痰濕」中的「痰」是什麼東西？
中醫常說的痰，有」有形之痰」和」無形之痰」的區別。所謂有形之痰，是指我們咳嗽出來的痰。而無形之痰，是指人體內津液的異常聚集形成的病理產物。
比如水濕凝聚逐漸凝成的痰，或經常吃肥甘厚味的東西，營養過剩，導致代謝產物瀦留而形成的痰。
然後，再來了解一下什麼是「濕」？
濕是指身體由於某些原因導致水液代謝功能失調，無法把我們攝入的水分全部運化排出，最後瀦留在體內，成為氣血運行的障礙。這叫內生濕邪。
而氣候潮濕，涉水冒雨，或居住潮濕等外界濕邪所致的叫外濕。
痰濕，痰和濕互為影響！這濕氣重了就會導致痰的增加，而痰的出現又會導致濕氣更重。而痰濕結合，則雪上加霜。
那您是不是痰濕體質？
它又有什麼特點呢?
體質辨別方法中最直觀最快速的還數——看舌象
【痰濕體質的舌象特點】舌體胖大，舌苔厚膩，顏色發白或者黃色，舌邊暢遊齒痕。
典型舌象如下圖：
我們都知道，不同的體質類型會有不同的身體癥狀，下面我們一一列舉痰濕體質的特點：
1、體型：體型肥胖，尤其是腹部肥滿而鬆軟，容易形成中心性肥胖。
2、面部：面部皮膚油脂較多，面色淡黃而淡，眼泡微浮。
3、口與四肢：口中黏膩，很少感覺口渴，不想喝水。容易出汗，汗黏膩，出汗後皮膚很涼。頭重身困，經常感覺頭昏昏沉沉的。
4、睡眠：容易睏倦，鼾聲如雷。
5、肢體感覺：身體酸乏無力，胸悶痰多，喜歡吃肥甘厚味。
6、大小便；大便次數多，不成形，容易粘馬桶，小便渾濁。
看完痰濕體質的典型舌象和這些特點，我估計很多朋友都發現自己有痰濕體質的傾向，迫切的想知道該怎麼辦。
那麼，痰濕體質該如何調理？
其實，痰濕體質也算是比較好入手調理的體質類型了。調理的方法非常簡單：管住嘴、邁開腿。
1、飲食
飲食上，禁止暴飲暴食，建議多吃蘿蔔白菜，少吃肥甘甜膩。另外，一定要吃早餐，不吃早餐會加重體內的濕氣。千萬別吃宵夜。
2、運動
痰濕體質多形體肥胖，容易睏乏，所以應該堅持長期的運動，如散步、慢跑、游泳、舞蹈等。
當然，除了注意飲食清淡和加強運動外，還可以用千年祛濕化痰的古方「溫膽湯」來泡腳。
配方：茯苓30克、陳皮6克、法半夏6克、竹茹6克、枳實6克、
炙甘草6克。
用法：全部藥材熬水，熬30分鐘，濾出葯汁，將葯汁分成兩份，早晚兌入溫水泡腳，每次泡20分鐘，水溫不要太熱，水淹過腳面即可。
叮囑：五副為一個療程，孕婦忌用。
另外，還需提醒大家的是：痰濕體質的朋友千萬不要輕易進補，進補就如火上澆油一般，只會越補越亂。若想進補，只能先祛濕化痰後再進補！
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