甘油三脂高？別愁！它是天然「降脂葯」，每天吃一點，血脂緩緩降

如今人們的生活水平在不斷提高，可隨之人的血脂、血壓、血糖也升高了。這是因為現在太多的人，偏愛重口味，成天大魚大肉，好吃好喝的，殊不知這種不良的飲食習慣成了三高人群不斷增長的罪魁禍首。俗話說「病從口入」，就拿甘油三脂來說吧，人體甘油三酯的來源，大部分是從食物當中攝入的。比如很多人愛喝含糖飲料，而飲料里所含有的糖類，可能會在體內轉為甘油三酯，再比如說有些人喜歡吃紅燒肉，一個星期就能吃3-4頓，結果高脂肪的食物進入體內都會轉化為甘油三脂。

甘油三脂高了，危害是很大的。比如可導致動脈硬化，進而引起高血壓、冠心病、心梗等，還可引發胰腺炎、脂肪肝，加重肝炎等，可見甘油三脂高了，我們一定要格外重視，及時的進行調理。那麼具體怎樣調理呢？這裡小編就介紹一些天然的小食材，別看它們不起眼，卻是天然的「降脂葯」，每天吃一點，血脂緩緩降！

1、洋蔥

洋蔥降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關。這些物質屬於配糖體，除降血脂外還可預防動脈粥樣硬化，洋蔥還可促進胰島素的分泌，增加組織細胞對葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量，迅速降低體內血糖水平。

2、綠蘿花

野生綠蘿花能夠降低血液中的甘油三酯，有效地預防腦卒死和急性冠心病引起嚴重的腎功能衰竭，有助於預防心腦血管疾病和其它非傳染疾病。每天早晚泡開水4-6朵綠蘿花，靜至8分鐘即可，泡3到4次就換掉，能起到擴張血管的作用。

3、蒲公英根茶

蒲公英能排毒消炎，降壓降脂，擴張血管，疏通經絡，是日常很不錯的養生茶飲，蒲公英的根泡茶喝味道香醇，入口回甘。肥胖人群及老人，很容易出現血栓，用蒲公英搭配丁香喝，能清除血管壁垃圾，暢通血管，降低血栓的形成。

4、綠茶

綠茶含有豐富的可溶性纖維，能夠抑制小腸對膽固醇的吸收，降低血膽固醇水平，而且綠茶味道也非常鮮美醇厚，適合喜歡喝茶的高血脂人群。

5、辣木籽

美國科學家梅森博士2013年對5600名血液不健康的人做了試驗，他們通過食用半年的辣木提取物，5600名服用者血液乾淨了，血流暢通了。證明了辣木能有效降低血脂，清除沉積體內自由基，排出血液中的毒素，加速受損萎縮細胞的更新，各種疾病自然遠離。

6、山楂

山楂有大量的維生素C與微量元素，能夠擴張血管，降低血壓，降低血糖，能夠改善和促進甘油三脂、膽固醇排泄從而降低血脂，預防高血脂的發生。山楂中含有的解脂酶關於脂肪類的食物具有極好的消化效果，可以消耗多餘的脂肪。

7、苦蕎茶

苦蕎茶可改善心腦循環，清除體內垃圾，消除疲勞，恢復能量。這是由於苦蕎中的黃酮類物質主要成分一蘆丁，具有維持血管張力，降低其通透性，減少脆性，維持微血管循環。苦蕎中的黃酮對冠心病、心腦血管病和周圍血管病均具有良好的食療作用。由於苦蕎茶還富含蛋白質礦物元素和人體必須的9種脂肪酸、亞油酸等生物活性物質，可健脾開胃、通便潤腸、美容養顏、醒腦提神、防失眠、抗衰老、抗氧化、平衡人體機能，具有神奇的養肝、護肝和解酒功能，是便秘患者和現代「富貴病」的剋星。

8、羅布麻茶

羅布麻茶降血壓、降血脂 ，一方面羅布麻茶中的黃酮類物質可迅速降低血脂、血粘、減輕心臟負擔，打通堵塞，有效剝離附著在血管壁上的血脂，將多餘的血脂通過大量的深色尿液排出體外。另一方面，芸香甙等有效成份能夠清除血管內的血液垃圾，補鉀排鈉，軟化血管，恢復血管壁彈性。

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