別嫌它丑，卻是脂肪的「剋星」，每天吃一點，體重悄悄降到兩位數

風和日麗的春天就要過去，驕陽似火的夏天就要來了，愛美的女人們是不是這幾天都在加油減肥呢？一個冬天存儲的脂肪，要想在春天消耗光，那可不是件容易的事。於是我們可以看到，很多滿身贅肉的美女在健身房裡各種苦練，播灑著辛勤的汗水，可依然難達目標，還有些慵懶的妹紙，既然邁不開腿，索性就施展節食大法，然而整日不吃不喝代價，最多換來的只是人比黃花瘦！那些減掉的肌肉和水分，也只會讓整個人看起來憔悴不堪，全身松垮的皮囊依然甩不掉「胖紙」的美名。

那麼，我們到底該如何抓住這春天的尾巴，減肥成功呢？其實萬變不離其宗，「管住嘴，邁開腿」。邁開腿對很多忙於工作的妹紙來說，儘管不易，但每天堅持散散步總能做到的吧，而「管住嘴」可就有學問了，真不是讓你去節食，而是讓你科學合理的飲食，只要你能確保每天身體吸收的熱量小於消耗的熱量，脂肪一定會巴拉巴拉的往下掉。那麼有哪些食物屬於這類食物呢？這裡小編就節食一些天然小食材，別嫌它們樣子丑，卻是卻是脂肪的「剋星」，每天吃一點，體重悄悄降到兩位數！

1、冬瓜荷葉茶

冬瓜荷葉被稱為脂肪的死對頭，因為含有荷葉鹼等物質，可以在人體內形成一層保護層，從根源上阻擋脂肪的吸收，同時還能溶解脂肪，排出毒素。堅持喝還會給大腦傳遞一個身體不需要脂肪的信號，形成易瘦的體質。

2、大麥若葉青汁

大麥若葉青汁粉，是一種百分百純綠色食材簡單製作而成的代餐粉。天然、綠色、好吃不膩口。被譽為「鹼性食物之王」，能夠很好的中和體內的酸鹼度，讓你變成易瘦的鹼性體質。大麥青汁含有豐富的鈣鉀等鹼性離子，中和吸收和分解食物中的酸性毒素，促進腸道毒素的排除，預防便秘，同時帶有多種營養，美容又瘦身。

3、水果燕麥片

水果燕麥片的營養價值非常之高。每天早餐來一份，簡單方便，又容易產生飽腹的感覺，這樣對於要減肥的人有很大的好處呢。經常食用燕麥片，可以補鈣，可以預防骨質疏鬆，還有增強體力的作用。

4、紅豆

眾所周知，紅豆有很好的消腫效果，它裡面含有超級豐富的維生素B和蛋白質，女生多吃紅豆不僅能預防腿部水腫，而且還有補血美白的作用。研究顯示，春夏之季吃紅豆減肥效果最佳，因為它裡面的鹼成分還能促進腸胃蠕動，排出體內多餘的水分，減少腎病的產生。如果再搭配薏米，製成紅豆薏米粉，飽腹又清腸，還能解解口饞，長期飲用，不僅能祛濕，還能緩解水腫現狀，自己輕鬆瘦下來。

5、烏龍茶

在減肥界烏龍茶的名聲也是響噹噹的，它對脂肪的溶解也是有著很好的促進作用，讓你隨時在感受茶香的時候達到瘦身的作用，而且還有抗衰老降血脂的作用，所以經常喝也是對身體的健康有作用的。

6、荷葉普洱茶

都知道普洱茶具有天然的刮油去脂效果，搭配了天然的荷葉花茶，兩者合二為一讓減肥的功效更加放大，飯後喝上一杯，祛除飯菜的油膩感，讓腸道特別的舒服，排除毒素，讓你不知不覺悄悄瘦下去。飯後沖泡一杯荷葉普洱茶，是減肥的小秘密哦，普洱茶富含豐富的茶多酚，不光對身體有益，還能有強效的刮油效果哦，而天然的荷葉茶，沖泡後飄有淡淡的香氣，能有效的促進新陳代謝，從而達到苗條身姿的效果哦。

7、玄米茶

玄米茶可以降脂減肥，玄米含有豐富的蛋白質、醣類、纖維等多種營養，而且玄米茶中富含膳食纖維，可以促進人體腸胃道蠕動。玄米茶的原料是糙米本身熱量極低，經常喝能有效抑制脂肪在人體內的堆積，特別適合女士。

8、苦瓜茶

苦瓜就是一種低脂，熱量不高的食物。非常適合在減肥期間吃，而且苦瓜營養價值高，富含豐富的膳食纖維，可以幫助我們身體有效排出體內毒素，清潔腸道助消化。苦瓜茶的膳食纖維還能帶來果腹感。感覺吃飽了，就沒那麼饞了。攝入食物少了，根據能量守恆定律，人體的重量也就自然減輕了。苦瓜茶內的咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質等多種化合物，對於體內脂肪有分解的作用。脂肪分解後，最終會形成水和二氧化碳，隨著新陳代謝，很容易就可以排除體外。減肥期間多吃苦瓜，效果非常不錯哦。

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