超八成白領患有睡眠障礙，工作壓力大是睡眠障礙的主要原因！

3月21日是第十八個世界睡眠日，今年的主題為「規律作息，健康睡眠」。

《中國睡眠診療現狀調查報告》數據顯示，中國約有五六千萬人受睡眠障礙困擾，其中接受診治的不足2%。

現在人們越來越重視健康，與健康相關的行業也在飛速發展。

但許多人只有要注意身體健康這個概念，但不知道如何才能真正保持健康，一邊定期體檢、做疾病篩查，購買健康保險，按卡路里和營養搭配三餐，一邊卻連某些基本的健康法則都做不到，比如養成良好的作息習慣，保證充足睡眠。

科學研究結果表明，長期缺乏優質睡眠會導致抑鬱、焦慮，記憶力下降等，是許多慢性病的催化劑，對身體的危害不容小視。

對於都市成年男女來說，工作壓力大就是影響睡眠質量的「罪魁禍首」。合理舒壓成為改善睡眠、保護健康的重要舉措。

據某網站統計，月薪一萬以上的職場精英普遍睡眠不足，其主要原因是加班和工作壓力大。更有少部分人需要藉助藥物和心理醫生才能入睡。

因為加班、工作壓力大影響睡眠，睡眠不足又導致焦慮，緊張，加重工作壓力。如此惡性循環，精神壓力不斷加重，使得許多人未到中年已經患上各種慢性病。

如何緩解精神壓力，睡個好覺已經是許多職場精英不斷探討的話題。

世界睡眠日就是想呼籲大家重視睡眠的重要性，努力工作的同時也要釋放精神上的壓力，在百忙之中睡個好覺。

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