如何判斷自己是否腎虛？錯過這幾個方法追悔莫及！

腎是人體的重要代謝器官，排除人體各種毒素全靠腎的運行。很多人心比較大，而且對自己的身體健康很自信，認為一些小癥狀是人體正常的代謝情況，並不放在心上，生活仍然放蕩不羈；但是有些心思敏感的人總感覺自己的身體這也有問題，那也有問題，各種葯亂吃一起，導致身體內分泌系統越來越混亂......

那麼，怎麼判斷自己的腎臟是否健康？腎臟健康與否的表現是怎樣的呢？下面給大家介紹幾個判斷腎臟健康的方法。

1.尿液無色

很多人覺得尿液無色是正常情況，其實這是錯誤的想法。如果人體大量飲水，尿液是會出現接近無色的情況，但是尿液一直無色是不正常的，這種情況很有可能就是表示你的腎出現了問題，腎功能不全，最好去醫院檢查一下腎臟。

2.舌頭

腎陰虛的人舌根表現出紅光而且舌苔很少，而腎陽虛的人與腎陰虛的人有所不同，他們的舌根舌苔會比較厚，而且有很重的黏膩感。

3.早起腳後跟不舒服

人體在休息的時候，身體內循環速度會降低，腎臟會在休息的時候暫時處於缺血狀態，起床的時候血液才會開始運送到全身。當人們腎臟不好的時候，血液運送的速度就會很慢，缺血的關節會很僵硬，需要自身活動一下，讓血液循環到位，這時關節才會覺得輕鬆。

當你發現自己已經出現上面的情況了，該怎麼保護自己的腎臟呢？

1.不要憋尿

身體有了尿意，肯定是膀胱中儲存的尿液達到了一定量才會刺激神經的，這時候就要立即去排泄，否則累積的小便就會傷害腎臟。

2.搓腳心

雙手掌心搓熱，左手摩擦右腳心，右手摩擦左腳心，早晚一次，每次搓300下。可以泡腳之後再進行，效果更佳。

3.食療（敲黑板，重點來了）

養護腎臟日常要多注意補腎，多食用補腎食物。比如：銀耳枸杞湯、板栗煲雞湯、蟲草鴨塊湯等。中國藥草文化和茶文化歷史悠久，不少人會通過日常飲茶來調養身體，茶對保護腎臟有很大的好處，很多人補腎都會喝康而福黃精枸杞茶，補腎益氣。

補腎需要長期的堅持和規律的生活，分清自己腎虛的癥狀好對症下藥，不要盲目用藥。

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