失眠原來最怕「它」，每天吃一吃，睡得好精神，跟反覆失眠說再見

最新 03-31

北京中醫藥大學王勝利教授

失眠現在已經成為我生活中的常見疾病，相信很多人對其疾病並不陌生，很多人也可能經歷過，失眠往往會給人帶來無盡的痛苦，想睡又睡不著。其實失眠不僅僅是影響當晚的睡眠，危害及後患也是無窮的。給大家介紹以下失眠對人身體的危害有哪些？希望對大家有所幫助!

1、頭痛

36%～58%睡眠不足的人醒來時會出現頭痛癥狀。

2、體重增加

睡眠不足的人，體內激素會失衡，食慾增加，想吃高熱量食物，控制衝動行為的能力也會降低。這些因素可能導致體重快速增加。

3、視物模糊

睡眠時間越少，越容易導致視覺偏差，視野暗、看不清，甚至出現幻覺。

4、新陳代謝失調

失眠對人體是一種消耗，經常失眠使得人體新陳代謝失調，免疫力降低，各類疾病就很容易使你生病，像普通的感冒，發燒等。

5、情緒焦躁

失眠能使人情緒焦躁，容易引發使人性格發生變化，嚴重影響人們的工作，學習，人際交往等各類問題，如果不加以治療甚至可能導致精神病症。比如抑鬱症。

6、會加速衰老

人的皮膚健美與睡眠狀態有直接關係。皮膚的色澤和彈性，取決於表皮細胞內黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴張的程度，這些都受控於神經體液內分泌系統的調節，而睡眠對此起著主導作用。

失眠的類型很多種，失眠看上去是一種只是睡不著覺的現象，實際上失眠給患者的工作與生活都帶來了非常嚴重的影響，很多人對失眠都不陌生，每個人都經歷過失眠，所以很多人都很關心失眠的治療方法，那麼治療失眠的方法有哪些？下面就為大家介紹。

1. 保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

2. 飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服。

3. 葯粥療法：大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成。

4.治療失眠最安全又有效的方法：

失眠是一件非常難受的事情，特別是經過白天辛苦工作想要在晚上好好的休息休息一下，但卻怎麼也睡不著。想要治療失眠，那麼首先就需要身體中氣血平衡、陰陽平衡，然後在使用一些藥物來起到養陰安神的效果，這樣失眠的情況才能夠獲得治療。

中醫膏滋，就以益氣養神、舒肝解郁為原則治療失眠一直都是首選，因為草藥味苦，難以下咽，而膏方卻味道甘美，形狀晶瑩剔透，藥效還高。這也是膏滋流轉於鼎食之家的緣故。在這裡大家要注意，目前市面上膏滋種類繁多，功效複雜，要選擇具有權威性，在食葯監局備案，資歷較佳的膏滋才行，肖氏百年傳承——培神膏就是其中的名方之一，其安神定志、益氣養神、滋養臟腑的功效最為顯著，通過進補來調治失眠，增強機體的抗病能力。用過的失眠者盡數都能恢復睡眠質量，因培神膏是中醫藥文化的重點保護項目，並且被身邊許多中醫專家同仁的親睞，收效良好。現在已經被眾多失眠患者所推崇和選擇，在網上也可以找到。不過國外的患者，郵寄不太方便。

因此為了能夠更好的防範失眠，我們一定要養成一個良好的生活習慣，每天都能睡一個好覺是一件非常愉快的事，不僅讓一天的心情更好，還有助於工作和學習的效率。所以要改變一些不好的生活習慣，讓失眠離我們越遠越好，美好的一天要從睡覺開始。