睡覺時做到這兩點，人很難變老，還能健康長壽！

早睡早起有助於身體健康，能夠提高生活質量，並且能夠延緩衰老，可以起到保護皮膚細胞的作用，可以有效避免皮膚細胞的老化。中醫理論認為——謹記睡覺兩個戒律，人就很難變老。一起來看看吧！

一、子時之前睡覺

如果每天子時(相當於晚上11點—次日凌晨1點)前不睡覺，無論男女，直接傷肝，日久傷腎，逐步造成身體氣血雙虧，導致許多精神不振的人，第二天灰頭土臉，氣色看起來相當差，所以有晚睡習慣的人，很容易傷肝傷精傷膽。這樣做什麼都會覺得很沒精神，不在狀態，工作也很容易失誤。

二、睡時宜一切不思

失眠源於入睡時有揮之不去的雜念，一個人工作壓力或者生活壓力太大，到夜深人靜的時候，總是會一個人思來想去，想很多很多事情，越想越遠，越想越複雜，至自己越來越煩躁，心就更加定不下來，這樣更容易失眠，所以很多人輾轉反側到深夜兩三點都很難入睡，就是這個原因了。想快速進入睡眠，應該先靜心，只有心進下來，才能更好的進入睡眠。

經常熬夜會影響到身體的健康，經常熬夜會影響到皮膚細胞的健康，而且會加快皮膚衰老的程度，保證充足的睡眠，養成良好的習慣，肝臟會得到釋放，身體很感到一身輕，皮膚也會很好，這樣的人一定會健康長壽。所以，大家以後都別再熬夜了。

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