這些癥狀說明你應該要養肝 特別是高齡的人

肝臟是人體的重要解毒器官，在人體的新陳代謝中起著重要的作用。特別是這些人員更需要養肝，有甲狀腺機能亢進症患者，高血壓，頭暈，慢性睡眠問題等問題的患者更需要重視肝臟問題。

甲狀腺機能亢進的人群

甲狀腺機能亢進症會引起情緒波動、易怒和憤怒，這些人需要調節肝臟。所謂的「憤怒損傷肝」，肝臟的主要臟腑、反覆無常的情緒，對身體的免疫調節是不利的，尤其是對肝臟代謝的影響也不好。所以這些人，你必須注意肝臟。

頭暈

高血壓患者經常感到頭暈等，所以他們也需要去滋養肝臟。中醫認為，如果肝功能不好，風病容易發作。這裡的「風」不是自然界的「風」，而是與肝臟緊密相連的「風」。特別是肝臟受損，疏泄功能也不正常。最直接的影響是體內的氣血異常，虛風容易滋生。

長期睡眠不足

睡眠不好可能是由於肝火引起的，也可能是肝鬱或慢性肝病的一種形式。如果睡眠質量長期不佳，就會有失眠或嗜睡，會有疲勞和失憶，因此這部分人群也需要養肝。

中年人要特別注意養肝

40歲以後是肝癌的高危人群，因此這些人在飲食，運動等方面要注意。

1、清淡飲食

避免食用大魚和肉類，辛辣的食物應該少吃，油膩的油炸食品應該少吃。因為肝臟是代謝器官，這些食物刺激和加重肝臟的負擔。

2、作息規律

不要熬夜，調整你的生物鐘。儘可能的休息，所以心臟和脾虛陽虛，導致我們的血液和血液生化沒有來源，然後會引起肝氣鬱滯。

3、堅持運動

脾臟主要肌肉和四肢，適當的運動有助於脾胃運動來幫助我們調節肝臟，從而達到疏通肝臟的功能。

4、禁煙禁酒

喝酒和抽煙對脂肪肝很不好，少量的酒精能消除瘀血，實際情況並非如此，酒精有害於人們的健康。酒精使肝細胞受到損害，會降低肝臟的免疫功能還有機體的免疫功能，使肝臟的解毒功能受到大大的損害。

現在三月份是春季最佳的養肝時間段，人體五行，肝臟屬木，常言道古木逢春萬物復甦。養肝期間要注意飲食跟生活習慣，同時對營養補充也有所要求的。養肝需要補充哪些營養物質呢？

微量元素補充

硒麥芽含有豐富的硒元素，硒元素通過增強谷胱肽過氧化物酶的生物活性，達到解酒的作用。同時也提高肝細胞抗氧化能力，清除自由基，加快脂質過氧化物的分解，促進肝功能恢復，防止肝纖維化，預防肝硬化、肝癌的發生。

補充木脂素

五味子含木脂素，它有很強的抗氧化劑，可以抑制自由基，增強谷胱甘肽過氧化物酶和超氧化物歧化酶等酶的生物活性，可以保護肝細胞膜，抗脂質過氧化，促進蛋白質生物合成和肝糖原生成作用。

以上的兩種營養成分對肝臟的調理改善有很大的作用，有促進肝臟排毒的效果，同時還可以清除體內有害的自由基，分解酒精，代謝脂肪等作用。現在肝病的人群越來越多，為了滿足臨床治療需求，醫學專家採用硒元素跟木脂素兩大成分結合，研製出一款養肝片，採用高科技術提取成分精華，每一片對肝臟都是最佳良藥。

養肝同時也是養生，修身養性，氣場控制好自己的情緒，憤怒的時候容易傷肝，若是出現情緒波動、急躁易怒，對肝臟來說是一種損傷。所以說應該平靜自己的心情，平時生活上多培養自己的性情，豁達樂觀，這樣就可以改善不良情況的發生。

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