花4分鐘閱讀這9大輔食添加真相，寶寶輔食不發愁！

「輔食？老師你怎麼又講輔食？」

哈哈，因為上次從何時添加輔食、輔食吃什麼、怎麼判斷寶寶輔食吃飽、輔食添加比例、生病是否吃輔食5個方面講完後，陸陸續續有寶媽在諮詢一些輔食細節問題呀。

像有位寶媽，幸好是在做之前多問了我兩句，不然都不知道給寶寶日後飲食埋下了多少隱患！

這位寶媽的問題是↓

家裡人都不太高，想讓寶寶長高點，現在7個月大，體檢說偏矮，可以吃一些鈣劑補鈣幫助發育嗎？還有可以魚湯拌飯伴粥嗎？鍛煉寶寶咀嚼能力，可以給寶寶吃堅果碎嗎？堅果營養也很好！

寶媽們覺得可不可以呢？今天就從寶媽常見的輔食疑問及誤區開始，講講一些關於輔食細節的事！相信寶媽們看完，會秒懂的~

1、6個月大了，可以先加蛋黃給寶寶吃嗎？補營養！

滿6月大就可以吃蛋黃了，而6個月大正好是大部分寶寶可以添加輔食的年紀，那麼問題就來了，蛋黃這營養物質好，補充蛋白質，含鋅含鐵也高，是否可以先吃蛋黃呢？反正也不指望輔食吃飽！

這可是一個大大的誤區喲！當然這與過去我們的經濟條件有關，那時雞蛋是最好的營養品，對蛋黃營養有獨特的偏愛，但是蛋黃是不太好吸收的，而且也是易導致過敏的。

所以，首先添加的輔食一定是「純米粉」，一來好消化，二來導致過敏性概率是最低的，三來就不怕寶寶以後不愛吃飯嗎？我們可以問問自己的內心「愛吃蛋黃嗎？」相信很多寶媽也都不愛吃，你怎麼能指望寶寶愛吃呢？

2、寶寶大便顏色沒以前黃了，是不是要停止喂輔食？

一直說，添加輔食時，要注意判斷寶寶的反應，若出現不良反應時，要及時停止該類輔食的餵養！

但寶寶在吃新添加輔食後，大便出現一些改變，如顏色變深、呈暗褐色，或可見到未消化的殘菜等，不見得就是消化不良。因此，無須馬上停止添加輔食。

只要大便不稀，裡面也沒有黏液，就不會有什麼大問題。若在添加輔食後出現腹瀉或是大便里有較多的黏液，就要趕快暫停下來，待胃腸功能恢復正常後再從少量開始重新添加。

3、寶寶不愛吃輔食，可以提前加鹽等調料嗎？

在《爸爸去哪兒》的衍生節目《媽媽是超人》裡面，有一期幾家人聚在一起，伊能靜帶著才10月大的米粒，發愁要給米粒吃什麼，問大家可以開始吃鹽了嗎？其它媽媽說差不多可以了，適當吃一些是可以的！

我當時看到這幕實在著急，生怕給寶寶吃了，但鏡頭未展示後續，我也不知道最後吃沒吃。要知道，在理論上，吃鹽至少是1歲以後，即使1歲後也只吃極少量！

寶寶不愛吃輔食，若不是本身體質問題（脾虛），就是大人錯誤導致的，比如過早給寶寶嘗試成人食品、給寶寶頻繁吃保健品（鈣劑、蛋白粉、牛初乳）或不必要的藥物等。

這會誘導寶寶的味覺過早發育，造成寶寶對配方奶或常規輔食（米粉等）不感興趣。

4、米粉能與奶粉混在一起泡水吃嗎？

有的寶媽為省事把泥糊狀食物和奶混在一起吃，覺得方便，這可使不得。我們給寶寶加泥糊狀食物，一方面給他加額外營養，另一方面讓他學習咀嚼，避免養成日後直接靠脾胃消化的習慣，使得脾胃受傷。

而我們給寶寶吃的奶粉，是寶寶主食，也就是主要營養來源，加入米粉必然導致奶粉比例降低，而米粉營養價值是低於奶粉的，這時會出現一個什麼結果呢？是不是營養不足呢？還要不要混在一起吃呢？當然是不要！

5、添加輔食後腹瀉了怎麼辦？

確實，在剛開始加蔬菜時，寶寶特別容易拉肚子，寶媽可以稍停1至2周再加。之後再次加時，可以把一點點菜泥加入到米粉中，讓寶寶一點點適應，再一點點加量。

若還是不行，換蔬菜種類，一種種嘗試，直到發現一種寶寶能吃的！總而言之，不能因為腹瀉而不喂，腹瀉後要做的是找病因，並進行相關調理，寶寶緩過來後，該添加輔食還是要添加！

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不過，這時添加何種輔食不以月齡來判斷，而是從「澱粉（穀物）——蔬菜——水果——動物」的種類順序依次添加，從液體、泥糊、固體的形式依次來添加，種類之間的過渡時間一般為一兩周，形式之間的過渡一般為四五周。

6、可不可以推薦一些食物，給優先添加這類食物？

其實除了易過敏的食物，其它食物除了種類和形式上的差別，並沒有什麼特別的優先順序！我們要做的是，盡量不添加易過敏食物。等寶寶大一點，抵抗力強了之後，只要不是過敏體質，一般不容易出現不適！

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95%引起幼兒過敏的食物

牛奶、蛋、花生、堅果、豆類、小麥、魚、蝦、螃蟹、豆類、堅果、海產品

較不易引發過敏的食物：

蔬菜：淮山、土豆、胡羅卜、南瓜、青豆、馬鈴薯、花椰菜

水果：梨子、桃子、蘋果

五穀：米糕、米粉、小米

7、輔食可以買現成的嬰幼兒食品嗎？

全職媽媽，自己做菜又帶娃，忙的夠嗆；職場媽媽，要上班又要做菜還要帶娃，也忙的夠嗆！婆婆或親媽來幫忙，哎呀呀這個菜葉子怎麼還有點泥呢？

怎麼辦？買？這保質期這麼長，真沒添加防腐劑嗎？用的是沒打農藥的菜吧？人已被自己逼瘋……

經歷過這些事情的我，感覺接下來說的都是風涼話，因為答案是——自己做！雖然有點苦，但保證了食材新鮮、營養素的完整，更重要的是，可以根據寶寶情況，及時調整食物的顆粒大小，鍛煉好寶寶的咀嚼能力！

不過有1個小建議，就是早起做好一天的量，放入密封保鮮盒裡於冰箱中進行保鮮，每次吃放蒸籠上或微波爐加熱下，比每次現做差不了太多，我女兒就是這麼過來的……

8、輔食不是越碎越好？

夠碎、夠爛——這是多數寶媽在給孩子添加輔食時遵循的行為準則，購買輔食機時，哪款研磨的最精細就最容易被選中！寶媽們總潛意識覺得，只有這樣才能保證孩子不被卡到、且吸收更好。

在初次添加輔食的1-2個月內，確實是這樣的，但一旦長牙了，隨牙齒的增多，輔食顆粒要逐漸變大！另外，決定寶寶吸收好壞的，不是食物精細程度，而是寶寶脾胃好壞，脾強寶寶自然會吸收能力不錯！

9、6個月後，母乳不具備免疫力了，也添加輔食了，是否要斷奶？

除非母乳量不夠，或有其它不可抗力原因（比如寶媽體質寒、不能很好忌口、要工作等），母乳建議是1歲後再斷的！

母乳雖不能再為寶寶提供免疫力，但是母乳里仍有奶粉不可比擬的營養，喝與不喝，還是有區別的喲！

而且輔食之所以叫輔食，顧名思義就是輔佐主食，以增加寶寶營養，所以怎麼能在添加輔食後，斷掉主食呢！

以上是目前寶媽常常問的一些問題，今天關於輔食的常見問題都已經分享完畢~

不知道寶媽們是否有發現，在告訴寶媽們怎麼做的同時，我也會告訴寶媽判斷這件事要不要做的原因。

知其所以然，才會在遇到類似問題時，有自我判斷力，從而快速作出決定，是否要給寶寶做這件事！

所以，老師今天並沒有正面回答文章開頭的問題，但判斷是否可行的標準，已經散落在各個高頻問答中，寶媽你發現了嗎？可以在留言處給我留言，告訴我你的答案喲！也可以分享你的輔食添加經驗，讓我們一起探討膜拜下~~

歡迎分享本文至朋友圈喲~

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