春天來了，長期喝酒的人該怎樣調理身體？

長期喝酒的人，肝臟都有不同程度的損傷，他們體內的濕熱非常厲害，春天是個萬物升發的季節，人體的升發全賴於肝臟，長期喝酒就會影響肝膽的升發，造成升發不利，體內的濕熱隨肝氣的升發，會造成無力、睏乏、頭暈等癥狀。

春天的調理，應該少喝酒或者不喝酒，多吃些蔬菜，青菜葉，如菠菜、苦菜子、茵陳菜，蒲公英等，也可以多吃些青色的食物，桑椹、龍眼肉，多喝些綠豆湯、清茶、菊花等，少吃油膩的食物，多參加一些戶外活動，增強體質。

其次是回歸正常的飲食，不要偏食，不要暴飲暴食，少鹽、少油、少糖，以減少肝、腎負擔，恢復肝、腎功能，降低病變幾率。

第三是要適當鍛煉身體，徒步、游泳都是不錯的選項。同樣也不要矯枉過正，過度鍛煉也會損害身體。

最後，還要適當補充維生素及鈣等微量元素，特別是維生素C、B族、D和鈣。本老頭建議每日服用治療量的一半即可。

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