坐月子是女人的重要時期，這7點不能大意，不然你的月子是白坐

總有人說，生孩子的女人是從鬼門關走了一趟，而生孩子似乎是丟掉了半條命。所以生了孩子坐月子的時候，應該是調理身體的時候，一定要認真對待。而坐月子又是女人的重要時期，一定要重視，這七點不能大意。

1，保證休息好

剛生完孩子都是喜悅的，看著小小的寶貝軟乎乎的樣子，寶媽一定幸福感爆棚。而按照我們的習俗，這個時候會有很多親屬陪伴在身旁，這時候，建議親屬最好就留一兩個人，對寶寶和大人都好，一定要保證好產婦的休息。而媽媽也不要太著急抱寶貝，可以把孩子交給老公或者媽媽來照看，安心的先休息一會，睡一覺。

2，保證環境好

按照我們中國人的習慣，坐月子大部分人都在家裡呆著，坐月子的環境直接影響到產婦的心情，如果新媽媽回到家裡後，看到房間亂糟糟心情自然不好，所以它必須乾淨整潔。

窗戶應該開開，房屋透氣很關鍵，不要捂的嚴嚴的，空氣不流通，滿屋污氣，對母嬰造成傷害。但不能有過堂風，直接吹到母嬰身上。

3，保證吃的好

新媽媽吃的好不好很重要，但是吃也有講究，不可盲目進補。產後身體消耗大，卧床休息多，還要給嬰兒餵奶，如油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加重便秘，也會影響乳汁分泌，或通過乳汁刺激嬰兒誘發濕疹、腹瀉等疾病。每天應以少量多餐為原則，在原來一日三餐的基礎上加上早點、午點和晚點，月子里注意干稀搭配，葷素結合。

4，保證心情好

心情好，一切都好，生完孩子，不要胡思亂想，也不要有壓力，好不容易熬過了不能跑跳，不能任意妄為的十個月，卸貨了要放鬆心情，臃腫的身材是暫時的，慢慢可以恢復，面對孩子手足無措也是暫時的，慢慢的就會了。多看看可愛的寶寶，時刻保持愉悅的心情。家人也一定要好好照顧產婦，理解產婦，對產婦的脾氣多加包容，千萬不能有了孩子忘了媽。

5，保證做好清潔

要保持生殖器清潔，每天用溫開水清洗，衛生巾及內衣內褲需調換。新媽媽產後出汗多，可先用溫水擦身。順產的媽媽可在分娩3日後、剖宮產媽媽在拆線1-2周後開始溫水淋浴，忌盆浴和冷水浴，擦身或淋浴時避免著涼感冒。洗澡後完全擦乾身上的水，不要讓皮膚帶著水分睡覺，擦乾頭髮，剛洗浴完畢，也不宜進入通風的環境，每天刷牙，用軟毛牙刷，梳頭時動作輕緩。

6，保證收

其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!

鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。

曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]

後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻了，整個人都不臃腫了。真的很高興

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7，保證勞逸結合

新媽媽身體虛弱，氣血不足，各種器官要回復原位，子宮要排除惡露，因此，產後需要適當的運動，但不可提重物或過於勞累。

所以說的「坐月子」不是躺在床上一動不動地呆上1個月，而是卧床休息與適宜的活動鍛煉相結合。以便儘早恢復體形，同時也可減少便秘。長時間不動，血液流通緩慢，長期以往，還可能會導致下肢深靜脈血栓。

祝各位新媽媽早日康復！

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