匯安康運動養生

夾

雙腳左右夾

坐在椅子上，把一部分按摩珠拉起壓在左腳腳背上,右腳腳背、腳掌分別放在左腳背、 腳指上相互夾著按摩珠，夾搓動按摩，摩按左腳背與腳指上的穴位。腳背搓30- 60次，腳 掌搓按30-60次。夾按後左右輪換。

注意坐椅子上:腰要直、腰與大腿盡量成90度,不動的大腿與小腿盡量成90度。雙手盡 可能分別放在雙膝蓋上。在夾按腳指時疼痛感會比較大，夾按力度按照個人接受的適宜為好。 由於腳指上分別有:隱白、大敦.厲兌、至陰.足竅陰五個重要六位,必須要多夾按各腳指。

按摩功效:能讓雙腳相互配合主動形全面高強度的按摩腳背。腳指上的所有穴位(如: 腳背上太沖、行間、內庭。八風、陷谷、太白.公孫等穴位。腳指上隱白.大敦、厲兌、至 陰、足竅腳五經經絡井穴。

雙腳上下夾

按摩功效:能讓整個人的下半身肌肉、骨骼、經脈絡全部配合主動形全面按摩腳背、腳 上的所有穴位,起到初步全面按摩作用，達到活血、暖腳、助睡的功效!

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