人的情緒為什麼變化那麼大？

人的情緒變化，通常來自三個方面：刺激因素、生理因素和認知因素，這也是著名的情緒三因素理論，由美國心理學家沙赫特於70年代提出。

由於生理及刺激所產生的情緒波動，是屬於控制範圍內的情緒波動，但是由於認知缺陷產生的情緒波動，卻是會隨時失控的。

情緒是一個過程，一種獨特的、下意識的評價，它受到整個人類進化過程以及個人生活經歷的影響，是一種本能，是不可消除的。具有高度的個人化，更多的取決於你內在的理解而不是外部環境。

情緒就是如何與他人相處，它是一種必然的心理反應，身體正常的保護性措施。情緒在第一時間產生，反應迅速，而且是下意識的，甚至你還沒有意識到，情緒控制下的反應已經完成了。但是情緒變化大完全是可調節的，平時好好的修鍊自己，就能臨危不亂，正確的處理問題。

拿破崙說：「能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。」由此可見，管理好自己的情緒並不容易。

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