糖尿病很怕這「三瓜」，高血壓、高血脂也是，多吃一點，多降三高

很多的蔬菜對控制血糖都有很明顯的功效，因為它們不僅含有大量的膳食纖維，而且水分足，可以起到生津止渴、延緩餐後血糖上升的作用。今天小編給大家介紹三種對控制血糖最有幫助的三種瓜，糖人們常吃自然可以看到明顯的功效，當然還是不要放棄運動和藥物療法。糖尿病很怕這「三瓜」，高血壓、高血脂也是，多吃一點，多降三高！

苦瓜

苦瓜又名涼瓜，是葫蘆科植物，但說到苦瓜，很多人都會皺起眉頭，因為苦瓜的苦味，很多人都不喜歡吃。但是你知道嗎？苦瓜所含的多肽類物質具有降低血糖、降低血壓、調節血脂、提高免疫力的作用。

糖尿病患者夏天可多食苦瓜，因為苦瓜所含的多肽類物質具有降低血糖、降低血壓、調節血脂、提高免疫力的作用。同時，苦瓜的果實或種子的萃取物也能促進人體糖分分解，具有使過剩糖分轉化為熱量的作用，改善體內的脂肪平衡。此外，它也可消除成為糖尿病原因的肥胖或便秘。因此，糖尿病患者和血糖值較高的人，不妨每天都喝苦瓜汁。

冬瓜

冬瓜又稱枕瓜，以其瓜形如枕而得名。冬瓜熟後，表面上含有一層白粉狀的東西，就好像是冬天所結的白霜，所以叫冬瓜。

冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食用，可達到消腫而不傷正氣的作用。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑製糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義，非常適合想減重的糖友。

黃瓜

黃瓜為一種低脂、低糖、低熱量食物，其所含水量約為96％，能夠為糖尿病患者補充大量水分，其中所含的丙醇二酸能夠抑製糖類轉化成脂肪，進而有效防治糖尿病。

黃瓜中含有蛋白質、維生素B，、維生素c、維生素E及鈣、磷等營養物質，能夠增強大腦神經功能，對於便秘、肥胖、高血糖等均具有很好的療效。非常適合熱病患者、肥胖患者、高血壓患者、高血脂患者、水腫患者等食用；同時也是糖尿病人首選的食物之一。

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