體內濕氣重怎麼辦？往開水裡撒一把「它」泡腳，輕鬆逼出體內濕氣

在春季，降水量逐漸增加，天氣潮濕，很容易「交叉火力，身體濕重」。因此，「春天是一個主要的主題」。初春時，冷空氣和熱空氣繼續戰鬥，濕氣和雨水無法避免。因此，這個季節，身體必須及時「排水」。中醫理論認為「風、寒、暑、濕、燥、火」，是導致人體不適的六大原因，其中濕氣，就是這六個的「濕」，它不但會造成關節炎，風濕病，月經不調，還會增加患上高血壓、心腦血管等疾病的風險，所以我們一定要重視起來。

艾草在我們的生活當中有著非常多的用處，不僅可以作為食物，還可以作為藥材使用。中醫當中認為艾草有著散寒止痛、溫經止血的作用，對於腹痛、腹瀉以及一些婦科疾病都有著良好的治療作用。在南方，人們將艾草作為食物進行食用；在北方，艾草多被用於中藥當中。

艾草具有很強的祛寒作用，使用艾草葉泡腳是能夠促進血液循環，調理身體的陰陽平衡。在藥理研究方面發現艾葉有抗菌、抗病毒、平喘、祛痰、鎮咳、止血，抗過敏和抗凝血、去濕氣增強免疫功能等作用。

往水裡撒一把艾草，艾草泡腳可以很好的去濕氣

雞蛋去濕氣

濕氣重相信不少人也會選擇拔罐來緩解，其實我們也可以巧用雞蛋，也有很顯著的祛濕效果。先準備4個新鮮的雞蛋，放入鍋中隨冷水煮熟，再趁熱剝除蛋殼，在身體上均勻的滾動，主要是面部和腰部，直到雞蛋沒有熱度。然後撥開蛋白，會發現蛋黃上起滿了小點點，這就是從體內吸出來的濕氣，哪裡不舒服就可以滾哪裡。

濕氣最怕的幾種食物，常吃能和濕氣說拜拜

燕麥

燕麥富含粗纖維，具有潤腸通便的作用，能幫助人體去除濕氣，所以，吃燕麥是能祛濕氣的！燕麥能促使糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒作用，將蒸熟的燕麥打成汁，當做飲料來喝是不錯的選擇。可以在早餐的時候多吃燕麥片，清腸又潤腸，有特別好的去濕氣效果。

山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。它含有蛋白質、糖類、維生素、脂肪、膽鹼、澱粉酶等成分。中醫認為，山藥具有補脾養胃、補肺益腎、祛濕等功效。

薏仁

薏仁是我們生活中經常看到的一種食物之一，生活中總是看到有人用薏仁來煲粥或是用來煮糖水之類的吃。薏仁是營養價值高的食物，也有一定的藥用效果。薏仁可入脾、腎、肺經。具有幫助我們健脾利濕、清熱、消腫還具有美容養顏的作用。

薏米煮水能排濕祛毒，紅棗更能幫我們補氣血，經期後，身體非常虛弱，沒有氣血，多吃多喝紅棗能夠補回來；紅豆薏米能除濕氣，體內濕氣重，對於腎臟會有很大的負擔，所以紅豆和薏米能有效地做到這個功能。

薏米赤小豆湯——健脾祛濕

做法：取薏米30-50克、赤小豆30-50克。製法：薏米、赤小豆用清水洗凈，放進湯煲內，煲一個小時，調味即可。

功效：健脾、利濕，尤適宜濕久化熱、口苦、尿黃、舌苔黃膩者。

烏龍茶

烏龍茶屬於一種半發酵的茶飲，且中醫認為，烏龍茶性溫，具有行氣活血、祛濕、解熱消暑的保健功效，特別適合濕熱體質的人群飲用，其中對於脾胃不適的人而言也是極佳的茶飲選擇。

綠豆芽

綠豆芽的營養價值毫不遜色，它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用於濕熱郁滯、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。

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