懷孕期間多吃這3種水果，對孕媽和胎兒都有好處

每一個懷孕的孕媽咪都對自己的飲食有嚴格的要求，害怕哪裡吃不對就會傷及腹中胎兒，辣么，究竟如何吃既對胎兒有益又對孕媽有好處呢？今天聽一聽吳教授介紹的適合孕期吃的4種水果，促進胎兒發育，讓寶寶聰明。

一、適合孕期吃的3種水果

1、櫻桃

櫻桃酸甜可口，被稱為百果第一枝，可以幫助孕期孕媽咪的缺鐵性貧血，孕媽咪吃櫻桃可以促進胎兒神經系統的發育，提高生聰明寶寶的幾率，更大的好處是可以美容養顏，櫻桃富含豐富的微量元素，所以說對孕媽和胎兒都有很大的益處。

2、蘋果

俗話說的好：每日一個蘋果，疾病遠離我，孕媽咪每天吃一個蘋果可以遠離疾病，蘋果富含豐富的鋅和多種維生素，這些營養元素有利於胎兒大腦發育，對寶寶的記憶力有很大的好處，

孕期多吃蘋果也能防止孕媽咪發胖。

3、橘子

橘子這個水果一直都是孕婦最鍾愛的水果，酸酸甜甜的開胃，橘子富含氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，真是好處多多，對孕媽和胎兒都大有益處。橘子可以預防孕期視力退化的問題。

以上是小珊介紹的適合孕期吃的3種水果，平時你是否喜歡吃它們呢？孕期吃水果好處多多，但是也要注意保護牙齒，吃完水果以後記得要漱口，以免對牙齒造成損壞。今天的話題就分享到這裡了，咱們下期再見吧。

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