媽媽必看！孩子生長痛的應對方法！

還記得那部曾風靡一時的美劇《成長的煩惱》嗎？這個劇的英文名是《Growing Pains》，如果直接翻成中文就是成長的疼痛。

成長也有疼痛？

沒錯！且不說孩子在長大的過程中，將會在心理上遭遇怎樣的變數，光是生理上的痛，也是一件不小的煩心事。

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孩子突然半夜醒來，告訴你說腿疼，疼得睡不著覺，然而，他白天的生活運動一切如常......

這究竟是怎麼回事呢？

兒童在生長較為快速的階段，骨骼和肌肉的發育速度略微產生差異，因為骨骼發育的速度超過肌肉發育的速度，造成肌肉與骨骼之間腱索出現一個牽拉疼痛，這種疼痛通常只出現在晚上，不伴隨紅腫或者發熱等現象，我們將這種兒童時期暫時性的疼痛稱為生長痛。

生長痛的三個特徵

多為下肢疼痛

生長痛最常見的發生部位在膝、小腿和大腿的前面，偶爾會在腹股溝區，疼痛一般在關節以外的地方。典型的是雙側疼痛，也有一側疼痛的。

多為肌肉性疼痛

生長痛主要是肌肉疼痛，而不是關節或骨骼的疼痛。疼痛的部位也不會有紅腫或發熱的現象。

疼痛多發於夜間

生長痛最大的特點就是幾乎都在晚上發生。難道孩子白天就不會感到疼痛？其實並非如此。

白天時由於孩子的活動量比較大，就算感到不舒服，孩子也可能因為專註於其他事物而不易察覺。等到夜裡身心都已放鬆下來，準備要好好休息時，「疼痛」的癥狀就會讓孩子感到特別不舒服，甚至難以忍受。

關於生長痛的2大誤區

1、沒有生長痛的寶寶長不高？

錯！

決定身高的因素有很多，如遺傳、營養、睡眠、心理等。而生長痛更多是因為骨頭生長比肌肉生長快，拉扯肌肉而產生的疼痛，痛不痛完全是個體差異，與身高無關。所以沒經歷過生長痛的寶寶未必就個兒矮，出現生長痛的也未必都長得高。

2、生長痛是寶寶缺鈣的表現？

錯！

補鈣與生長痛無關，鈣充足的寶寶也可能出現生長痛，因為生長痛的疼痛來源是軟組織而非骨頭，所以補鈣對生長痛的緩解也沒多大幫助。

因此，寶寶生長痛≠缺鈣！而家長盲目過量地給寶寶補鈣，反而會引起其他的副作用，比如：影響鐵、鋅吸收，造成發育遲緩；增加患腎結石的風險；大便乾結等。

緩解疼痛有良方

確定寶寶是「生長痛」之後，除非是疼到不能忍受時，醫師才會開一些止痛藥，大部分情況，生長痛是不需要特別治療的。但是緩解疼痛的方法媽媽們有必要知道。

1、轉移注意力

轉移注意力是讓寶寶忽略疼痛的有效方法。爸爸媽媽可以用講故事、做遊戲、玩玩具、看卡通片等方法來吸引寶寶。對待病寶寶要比平時更加的溫柔體貼，因為家長的鼓勵和精神支持，對孩子來說才是最重要的鎮痛良方，有時甚至比藥物還有效。

2、局部熱敷、按摩

媽媽可用熱毛巾對寶寶疼痛部位進行按摩或熱敷，這樣能緩和孩子的緊張情緒，從而緩解疼痛帶來的不適感覺。按摩時，一定要注意揉捏的力度。讓寶寶在溫柔的撫摸下入睡。

3、減少劇烈運動

生長痛不是病，不需要限制寶寶的活動，但如果疼痛比較厲害時，應該注意讓寶寶多多休息，讓肌肉放鬆，不要進行劇烈活動。

4、適當補充營養素

應該讓寶寶多攝取可以促進軟骨組織生長的營養素，如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋，都含有彈性蛋白和膠原蛋白。而維生素C對膠原合成有利，可以讓寶寶多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。

生長痛雖然不會影響孩子的正常生活運動，但是可能增加運動風險，所以提醒孩子參與運動項目之前，務必做好熱身運動伸展運動，以防運動損害發生。

-END-Today.I wanna say寶園天賦

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