原來吃這種「黑黑」的東西可治療乳腺增生，消腫散結更健康！

說到乳腺增生，有很多女性朋友都會緊張，因為乳腺增生是有可能會癌變的，但是確實女性的一種最常見的乳房類型的疾病。發病的年齡一般為30歲以上，但是還有很多女性朋友年齡很低就發病了。所以說現在乳腺增生的發病率的年齡比較廣泛， 那麼如何去治療和預防這種疾病呢？今天小編就為大家推薦一款不錯的食療方法，一起來看看吧。

乳腺增生的癥狀會現乳房脹痛，常見為單側或雙側乳房脹痛或觸痛。病程為1個月至數年不等，大多數乳腺增生患者具有周期性疼痛的特點，月經前期發生或加重，月經後減輕或消失。大約75％的患者有乳房疼痛的癥狀，一般或兩側乳房脹痛，刺痛或隱痛不適，疼痛嚴重不可觸摸、行走，疼痛以乳房腫塊為主，可向腋窩、肩背、胸脅、上肢放射，也有的表現為乳頭疼痛或瘙癢，疼痛隨著情緒與月經周期變化而波動，常於月經前或生氣時，鬱悶時加重，月經來潮後疼痛明顯減輕或消失，乳腺增生的朋友們也不要擔心，只要養成良好的生活習慣就可以，不是特別嚴重的患者妃樂，舒貼是對乳腺疾病好的幫助，在配上按摩法按摩效果更好，同時可用按摩法熱敷調理。

推薦食療方法——黑芝麻吐司

芝麻的營養價值

含大量脂肪油，其中主要為油酸、亞油酸、棕櫚酸、花生酸等的甘油脂；又含甾醇、芝麻素、芝麻酚、維生素E、葉酸、煙酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白質和多量的鈣。特別是它的「亞麻仁油酸」成份，可去除附在血管壁上的膽固醇。芝麻中含有豐富的維生素B族，適合長期素食者。

食材用料

高筋麵粉250克，白砂糖30克、奶粉10克、鹽3克、蛋液25克、酵母5克、水135克、黃油20克、熟黑芝麻30克。

黑芝麻吐司的做法

除黃油和黑芝麻外，所有材料混合攪拌，揉至擴展階段；

加入黃油，揉至完全階段。麵糰光滑有彈性，能撐出薄透不易破的薄膜；

加入黑芝麻，揉勻，密封好放在溫暖的地方，發酵至2.5倍大。排氣取出，分割成三份。鬆弛15分鐘。

取一份擀成長條狀，由上往下捲起。鬆弛十分鐘。

再次擀成長條狀。捲起後收口朝下放入模具。放在溫暖濕潤的地方發酵至8分滿。

烤箱預熱180度。烤35分鐘左右。不蓋蓋子的中途上色加蓋錫紙。脫模冷卻後密封保存。

小貼士：得了乳腺增生的美女們不要吃刺激性的食物，保持心情愉快，祝大家健康。

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