不想越減越肥，趕緊改掉這五大錯誤飲食習慣吧！

為什麼吃的少，卻還容易胖，而有的人怎麼吃也不長肉?是因為體質不同嗎？為什麼有的人想瘦就瘦，有的人減肥會像登天一樣困難？春節過後，減肥的女生也越來越多了，有的人為了減肥，竟然一點主食都不吃，每天只靠生拌的蔬菜沙拉維持，這樣做的結果是真的可能後瘦一點，只不過會影響身體健康。不科學的減肥方式不僅會影響你的健康，還可能導致越減越肥。

今天，小編就給大家總結了一些錯誤的飲食習慣，避免讓你走進越減越肥的誤區。

不吃早餐

你一起早上不吃早餐，通過少吃一餐的方式就能達到減肥的效果了嗎？並不會！如果經常不吃早餐，肥胖的概率要比吃早餐的人群會高出1倍以上。因為不吃早餐會在午餐之間就倍感飢餓，午餐時身體就會需要高脂肪高能量的食物，而且這個時候吸收能量的速度也會增快！不吃早餐會導致對中餐的需求更多。肥胖的可能也就越大。

強迫節食

節食不僅不能起到減肥的作用，還可能導致反作用。如果攝入的熱量減少的過多，基礎代謝也會隨之保護性的降低，消耗的能量也會減少，反倒沒有作用。而且節食可能帶來厭食症、暴食症等副作用，更加影響健康。

不喝水

有些人還會擔心喝水會造成身體的水腫，引起水分滯留造成的體重增加。事實上，這種想法是錯誤的，只有飲水不足才會引起人體不斷積累水分，使體內的脂肪更容易積聚。

吃減肥藥

很多女孩子為了快速瘦身，選擇服用見效速度快的減肥藥，但是減肥藥物或多或少都會給身體帶來一定的副作用，給身體帶來一定的損害。而在效果上，可能會帶來短暫的體重下降、減肥成功，但是很多人在停葯之後會有體重反彈的現象，甚至於有的為違禁減肥藥還會添加抑制中樞神經的成分活著激素成分，導致身體紊亂。

錯誤的食譜搭配，讓你越來越肥！給大家提醒幾個錯誤示範:

米飯搭炒土豆絲：碳水化合物超標（不過這是我們常吃的家常菜，不能不吃，那就少吃點或者搭配芹菜等食用吧）

漢堡搭配炸雞：高熱量之王（油炸食物真的不適合減肥）

速食麵加火腿腸：咸上加咸（而且還有防腐劑）

蛋糕加奶茶：甜膩膩糖量高

烤肉加烤饃：燒烤類除了熱量高還含有致癌物質

粗糧粥加蒸紅薯：你以為的健康飲食，但其實纖維超標了

黑巧克力加咖啡：興奮之餘還會刺激神經

大米粥加鹹菜：長時間這麼吃可能會營養不良哦

想減肥的朋友們注意了，以上這些飲食習慣你真的要避開哦~為了美麗也更要考慮到健康。

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