不去醫院就能預防疾病，原來是經常吃這幾種食物，不收藏後悔！

在這溫度變化的頻繁的季節，感冒常常會光顧我們。俗話說是葯三分毒，靠吃藥趕走疾病，小編今天給大家介紹幾種能有效預防疾病的食物。都說葯補不如食補嘛，下面介紹幾種能預防感冒等常見疾病的食物。

1、紅辣椒

營養學家認為，辣椒就是維生素C的寶庫，特別是紅辣椒比青辣椒要多含有兩倍左右的維生素C,多九倍以上的維生素A.維生素C不但能對抗疾病，還能緩解一些嚴重的感冒癥狀，縮短病程。紅辣椒含有大量的維生素C.一隻紅辣椒含150毫克維生素C,是日推薦量的1.5倍。

2、蘆薈

蘆薈具有極強的生命力，主要功能有清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌、增強免疫功能、護胃保肝和護膚美容的作用，起痘痘的寶寶們抹上蘆薈還能有效避免痘印的產生。

3、蜂膠

蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為「天然的免疫增強劑」。

4、山藥

多吃山藥對男性的身體好，當然對女性也是不錯的。而且山藥里含有大量的人體所需要的維生素或者是礦物質，因此，在秋天的時候，吃山藥是大補。

5、牛奶

牛奶屬於高蛋白食品，有增強呼吸道和內臟器官抗感染的作用，能防止病毒和細菌粘到呼吸道上。黃豆中的大豆蛋白被人體消化、吸收和利用的程度極高，它和乳蛋白同樣可以構成人體內的抗體。

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