女生每個月的「那幾天」，必備食譜！讓你遠離疼痛！

女孩子每個月都有那幾天——生理期，有些女孩子都會被生理期痛折磨的很難過，今天貼心的小編就教妹紙們幾樣生理期必備的食譜！男生可以了解哦，到時候可以做一個暖心的boy哦~

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紅糖醪糟酒釀蛋

材料：

雞蛋、紅糖、紅棗、枸杞、桂圓肉/干桂圓去殼、去皮生薑、醪糟、水

步驟：

1.找個鍋，鍋里放入紅糖，加水，（紅糖的量儘可能多）；

2.紅糖水煮開後，放入紅棗、薑片、桂圓、枸杞，轉小火，熬一會兒；

3.放入醪糟，火調大點燒開，加入打好了的雞蛋，攪拌，迅速關火，鍋里的餘溫足夠將蛋花弄熟，即可。

當歸燉蛋

材料：

整隻當歸、雞蛋、紅棗、枸杞、桂圓、紅糖

步驟：

1.當歸提前一晚上泡發，清洗乾淨，切成小塊；

2.雞蛋，水煮熟透，去殼，紅棗去殼，枸杞桂圓清洗乾淨；

3.全部材料加2碗水燉，水開後燉3小時；

4.適合喝黑糖或紅糖的，可以加進去同燉即可。

姨媽茶

材料：

檸檬、紅糖、熱開水

步驟：

1.將紅糖放入熱開水中，充分攪拌；

2.將檸檬切開，投入調好的紅糖水中；

3.記得用勺子調一調，然後就可以喝啦！

姨媽粥

材料：

紅豆、紅棗、枸杞、紅糖、小米、麥仁、燕麥片、熟雞蛋

步驟：

1.紅棗切兩半，去核，再切成小塊；

2.枸杞洗凈，紅豆用水泡兩小時；

3.鍋內加水，然後將除紅糖和熟雞蛋以外的其他材料統統倒進去，開大火，煮起來；

4.邊煮邊攪鍋，粘稠之後改小火，慢慢煮，熬制四十分鐘到一個小時；

5.紅豆酥軟後，放入熟雞蛋和紅糖，煮幾分鐘即可。

燕麥雞蛋牛奶早餐

材料：

燕麥、紅糖、雞蛋、牛奶、酸奶

步驟：

1.雞蛋打散，加入牛奶混合；

2.加入燕麥和紅糖，攪拌；

3.加入麵粉攪拌，然後加酸奶、花生，完成。

薑汁牛奶紅薯糖水

材料：

紅薯、姜、冰糖、水、牛奶

步驟：

1.紅薯滾刀切成中等大小的塊，姜拍碎，備用；

2.鍋內加入適量水，放入姜，紅薯和冰糖煮至冰糖完全融化；

3.紅薯熟透，約需時5-6分鐘；

4.最後倒入牛奶煮滾，即可。

四物湯

材料：

當歸、熟地、川芎、白芍、紅糖

步驟：

1.藥材用水泡洗一下；

2.砂鍋內放適量清水，放入洗好的藥材；

3.蓋上鍋蓋，大火煮開，轉中小火煮30分鐘；

4.最後加入準備好的紅糖，再熬5分鐘左右熄火；

5.讓湯涼5分鐘，用隔離勺把湯和藥渣分開即可。

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